每天跑步是很多人选择的减肥方法之一。跑步是一种有氧运动，可以有效燃烧体内多余的脂肪，帮助减轻体重。但是，要想通过每天跑步达到减肥的效果，还需注意以下几点：
1.合理控制运动强度和时间：每天跑步的时间和强度要适中，过度的跑步不仅容易造成身体疲劳，还可能对关节造成不良影响。建议初学者从较短的时间和慢跑开始，逐渐增加跑步时间和速度。
2.注意饮食均衡：即使每天跑步，如果饮食不控制，也很难取得减肥效果。建议遵循均衡饮食原则，控制碳水化合物和脂肪的摄入，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入。
3.科学安排休息时间：跑步后肌肉会有疲劳感，为了避免造成过度疲劳和受伤，需要科学安排休息时间，保证充足的睡眠时间，可以帮助身体更好地恢复。
4.坚持运动：减肥需要持之以恒，毅力和耐力同样重要。每天跑步不仅可以帮助消耗热量，还可以提高心肺功能，增强体质。
在减肥的过程中，每个人都应该注意个体差异，根据自身的情况来合理制定运动计划和饮食计划。如果有疾病史或特殊情况，最好在专业人员的指导下进行运动和减肥。
总的来说，每天跑步是一种有益于减肥和健康的运动方式，但是否能有效减肥还需因人而异。坚持适量的运动，合理饮食，科学休息是减肥的关键。