夏季有许多常见的疾病，如夏日感冒、疰夏、中暑、痱子、日光皮炎、流行性腹泻和食物中毒。虽然这些疾病看似毫无关联，但只要我们深入分析，就可以发现只要做好以下五点，就可以避免被夏季病困扰!
一、合理安排休息和劳动
夏天人们容易感冒，这是因为天气炎热，人体大量出汗，加上昼长夜短，导致身体无法得到充分休息，体力消耗大，从而免疫力下降，容易感冒。另外，在使用电风扇、空调或洗澡时受凉，也容易感冒。因此，在夏季中合理安排休息和劳动，保护体力，维持免疫力不下降，是避免疾病的方法之一!
二、饮食宜清淡
夏季摄入过量的油腻食物对身体十分伤害。摄入过多油脂会堵塞毛孔，让体内热量无法散发出来，容易中暑。选择清淡的饮食有利于调节体内水分，促进排汗，帮助散发体热，预防中暑。此外，清淡饮食还有助于调理肠胃，驱除湿热，远离疰夏和痱子等不舒服的情况。所以，在夏季选择清淡饮食是一举多得的好处!
三、保持清洁
夏季是各种细菌活跃的季节，导致痢疾成为高发病。因为食物长时间摆放会滋生细菌，没有煮沸的水中也会有大量致病菌，这些都是引发痢疾的原因。只有保持生活环境和个人卫生的清洁，才能最大程度地减少疾病发生。此外，保持清洁还可以有效预防孩子患上疖子等情况的发生!
四、即做即食
夏季天气炎热，容易使剩菜剩饭发生变质。这些变质食物可能在表面看不出问题，但却对身体造成巨大危害，很多夏季病都是因为食用这些食物导致。严重时，变质食物甚至会导致食物中毒。因此，“即做即食”是解决食物变质的最佳方法之一。我们做多少吃多少，将食物变质问题消除，夏季病也会远离我们，不再威胁我们的健康!
五、随身携带盐水
随身携带盐水有助于保护身体健康。当出现中暑前兆时，喝点盐水可以缓解症状。当出现食物中毒时，喝盐水并催吐可以保护身体。此外，在体力消耗较大时，喝盐水可以帮助快速恢复体力，预防免疫力下降等状况。可以说，盐水在夏季扮演着万金油的角色，无论何时何地，都可以使用，帮助保护身体健康。因此，随身携带盐水是夏季中最好的习惯之一!