日常泡脚可以达到很好的促进体内血液循环，释放压力的功效，还可以有效改善自身出现的失眠多梦问题，提高个人的睡眠质量，也有助于缓解手脚冰凉的问题。那么什么时候泡脚最好呢？下面为大家介绍。
什么时候泡脚最好
泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，此时泡脚对肾脏的补益作用最大。因为此时是肾经气血相对衰弱的时候，在此时泡脚，当身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。
泡脚的注意事项有哪些
1.泡脚时不宜过饥过饱
泡脚时应避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，这样会影响胃部血液供给。
2.最佳时间15-20分钟
泡脚时间不能太久，因为泡脚时水温较高，血液会向下流动，可能导致脑部供血不足，以15-20分钟为最佳。患有心脑血管疾病的患者，或有相关疾病的老人，如果感到不适，最好暂时停止泡脚，休息一下。
3.泡完脚后要补充水分
每次泡脚一般泡到全身发热，微微出汗即可。泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部产生热量，通过出汗及时排除体内的寒湿。
4.水量不可太少
泡脚最好选择适合脚大小的木质桶，能让双脚平放进去，而且最佳的水位是泡到小腿位置，不要怕浪费水，这样才能达到效果。
5.泡脚后不能立即睡觉
泡完脚后，脚部穴位都处于苏醒状态，此时可进行脚部按摩，及时保暖脚部，待全身热度降低后再入睡，效果会更好。
看完上文的介绍后，相信大家对什么时候泡脚最好已经有了自己的认识，此外还介绍了泡脚时的注意事项，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。