天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降，它是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始。此时气候已渐寒冷，夜晚会出现霜，早晨很冷，开始有白霜出现。
我国古代将霜降分为“三候”：一是豺乃祭兽；二是草木黄落；三是蛰虫咸俯。意思是说此节气中豺狼将捕获的猎物陈列后再食用，大地上的树叶枯黄掉落，蛰虫也在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，霜降时节，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，导致气温突然下降。公众要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。
她特别提醒说，添衣与否应根据天气的变化来决定，不要添得过多，以自身感觉来判断是否冷。常言道：“出门需防寒的月份有三、九月”，也就是可能比较寒冷的月份，应该勤于添衣。因此应多准备几件秋装，根据需要增减衣物，保持舒适。
李艳玲还提示说，秋冬过渡时节，不仅在出门时要注意防寒保暖，在家里也要随时预防感冒受凉。例如，可以用冷水洗脸增强人体的抗寒能力；勤晒被褥以利用紫外线杀菌；多喝热水促进新陈代谢；多吃御寒食物以保持体温。