& & & 奇异果——防止脂肪在下半身堆积 奇异果含有丰富的维生素C，同时纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会膨胀，产生饱腹感，还能增加分解脂肪酸酯的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部堆积。 芹菜——防止腿部浮肿 芹菜含有大量的胶原蛋白和钙，容易被人体吸收，平时注意多摄取些钙质，有效防止腿部浮肿的发生。此外，芹菜还富含钾，能有效改善和预防腿部浮肿的情况。 西红柿——消除腿部疲劳 西红柿具有利尿和消除酸痛的作用，对于需要长时间站立的人来说，建议多吃些西红柿，最好是生吃，或者做成沙拉和果汁。这样能有效消除腿部的疲劳，加强腿部血液的循环。 菠菜——防止腿部皱纹的出现 菠菜是富含铁的蔬菜，多吃菠菜可以改善血液循环，让养分和氧气更加顺畅地到达双腿，恢复双腿的活力，有效预防腿部皱纹的出现。 西瓜——促进消化 多汁的西瓜，非常清凉，含有利尿元素“基酸柠檬黄素”，能帮助盐顺利排出体外，促进消化吸收的效果非常好。这也是为什么我们一吃西瓜就容易产生饱腹感和排尿欲望的原因。西瓜中还含有丰富的钾元素，可以加强对腿部线条的修饰效果。
