食物是我们日常餐桌上所不可缺少的。而且，我们的健康也离不开健康的饮食。当身体出现疼痛的时候，有些食物可以不用吃药来止痛。来试试吧。
十种食物可有效止痛
1.酸奶
每天1-2杯酸奶可以缓解肠易激综合征。2010年的一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并且可以减少炎症和胀气。
2.草莓
关节痛的人建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等富含维生素C的食物。因为维生素C可以减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
3.咖啡
每天两杯咖啡可以缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心的主任安德鲁·威尔博士表示，咖啡可以收缩过于扩张的血管，从而缓解头痛。
4.生姜
每天1/4茶匙生姜可以缓解肌肉疼痛。除了防止晕船和恶心，生姜还是一种“自然的阿司匹林和抗炎药”，可以缓解肌肉疼痛。生姜可以用于烹饪，也可以用来泡茶。
5.辣椒
辣椒中的辣椒素可以阻止疼痛信息传递到中枢神经系统，减少疼痛感。辣椒可以用于控制头痛、神经痛、骨关节炎和类风湿性关节炎等疼痛。此外，辣椒中含有一种叫做柳酸盐的物质，它正是阿司匹林的成分。
6.洋葱
我们都知道洋葱会让你流泪，但你知道它的自然汁液还可以缓解牙痛吗？如果你不喜欢洋葱的味道，那么可以考虑其他方法。不过，洋葱的功效确实不可小觑，可以缓解几个小时的疼痛。可以切下一片洋葱，放在疼痛的牙上，或者将洋葱的汁液挤到碗中，用滴管点在疼痛的地方。
7.毛豆
每天1/4杯毛豆可以缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学的研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白质可以有效缓解骨关节炎疼痛。
8.亚麻籽
痛经的人最好每天食用1-2茶匙亚麻籽油，可以涂抹在面包上或拌在沙拉中食用。因为食用富含脂肪的鱼类和亚麻籽可以抑制前列腺素的释放，从而减缓疼痛。
9.三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼
每周摄入60-80克的这类鱼可以缓解背痛和颈椎痛。美国营养专家尼尔·巴纳德博士表示，这类鱼富含有缓解血管炎症和舒缓神经、减轻疼痛的欧米加3脂肪酸。
10.鱼油
关节炎、头痛等症状都是身体出现炎症的表现。大量研究发现，富含欧米加3脂肪酸的鱼油可以治疗类风湿性关节炎、偏头痛等，缓解疼痛。
相信大家在阅读完以上内容后，对这十种食物的止痛功效已经有所了解了。希望以上内容能够对大家有所帮助。