在炎热干燥的夏季，补水就尤为重要。以下是女性夏季补水必备的5种食物。
特征1：丰润的双唇
柔软潮湿的双唇在关键时刻派上用场。以下是几种能够滋润双唇的食物：
- 动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金”。
- 山药。营养丰富，含有多种滋补作用的物质，自古就是补虚佳品。
- 富含维生素的新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜。
特征2：娇嫩的面部
每一位女性都希望拥有白皙润滑的面部。以下是一种可以滋补肌肤的菜单：
- 芪枣合汤：将黄芪、大枣、百合炖汤食用，对气血两虚的病人有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
特征3：晶莹的指甲
指甲反映身体的健康程度。以下是几种可以滋养指甲的食物：
- 核地羹：将核桃仁、生地炖汤服用，可以补肾阴。
- 一些蛋白质含量丰富和富含维生素A、D的食物，如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。
特征4：润泽的乌发
拥有一头乌黑光泽的秀发十分重要。以下是几种可以补充秀发营养的食物：
- 补血、健脾的食物，如枸杞子、山药、百合、阿胶。
- 补肾阴的干果，如腰果、核桃等。
- 新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜(最好用水焯一下，生吃)。
特征5：爽滑的身体
除了面部护理，身体的每一寸肌肤都应受到关注。以下是一些可以滋润皮肤的食物：
- 蜂蜜。含有锌、镁等微量元素，是皮肤健美的重要成分。
- 海参。含有软骨素、硫等成分，可以抵抗肌肉衰老。
- 干果。含有亚油酸，能够治疗皮肤干燥。
- 水果。富含维生素，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。