1情绪状态是否稳定如常
情绪状态是否稳定如常。 情绪是心理的反映，内心的活动或多或少都会表现在情绪中。如果情绪表现为稳定如常，没有大起大落的现象，没有一会儿高涨一会儿低落的情况，没有一直非常郁闷或非常兴奋的表现，一般来说，心理是没有问题的。反之，就需要怀疑自己的心理是否有了问题，要寻求专业人员的帮助。
2行为表现是否一如既往
行为表现是否和以前一样。行为是认知的具体表现。一般来说，认识会导致不同的行为。如果现在的行为和以前相比没有发现明显不一致的，没有发现与以前相反的行为产生，也没有任何特殊的行为表现，那一般来说，自己的心理是没有问题的。反之，如果发现任何自己以前所没有的行为，并且持续时间较长，就需要寻求专业帮助了。
3社会交往是否如常进行
社会交往是否如常进行。社会交往是一个人融入社会的标志。观察自己近段时间的社会交往活动，和以前相比是否发生了明显的变化？是否有逃避社交的趋势？以前的社会交往是否有了一种越来越害怕的苗头？如果没有的话，一般来说，心理没有问题；反之，就要警觉是否心理有了问题。
4睡眠质量是否和以前一样
睡眠质量是否和以前一样。睡眠质量是另一个判断心理问题的重要指标之一。一般来说，处于躁狂状态的话，睡眠时间要比一般人短，而且睡眠质量也很差，经常处于浅睡眠状态之中，做梦也比较多。如果连续两周时间，睡眠状态发生了改变，经常夜深不能入睡，失眠多梦，或者后半夜提早醒来却不能再入睡，影响到了白天的正常工作和生活，需要引起警觉，并寻求专业人员的帮助。
5日常工作是否受到影响
日常工作是否受到影响。如果你是工薪一族，观察自己的日常工作是否受到影响？是否无法按期完成预期的工作目标和任务？是否感到力不从心，无法胜任现在的工作岗位？如果没有发现上述现象，那就不需要担心自己的心理问题。反之，需要反思一下工作受到影响的原因，并进一步寻求专业人员的帮助。