如何关爱我们的“心”
一、心的生理功能
在现代医学看来，心既是我们的心脏，也是五脏之一。从生理功能上来看，心具有主血脉和藏神两种功能。
1.主血脉
主血脉指的是心脏推动和调控血液在经脉中的运行，以使血液流动全身，起到营养和滋养的作用。主血脉可以分为主血和主脉两个方向。
首先，主血一方面推动血液的运行，同时心脏也有生血的作用。中医称之为“奉心化赤”，主要是将饮食水谷通过脾胃的运化，转化为水谷精微，然后再变为气血和津液，最终变为红色血液。
其次，心主脉是指心脏的脉搏和脉管，通过调控和推动心脏的脉搏和脉管，使经脉通畅，血液流动顺畅。此外，脉为血之府，容纳和输送血液，营气和血液同时在脉中流动。因此，心、脉和血都与心脏有关。
2.心藏神
心脏也主宰着人的精神意识和思维，以及各种情志活动。心脏可以统帅全身脏腑、形体和经络。在《灵兰秘典论》中，有这样一句话：“心者，君主之官也，神明出焉。”
心脏是神明的所在，具有统治和引导全身脏腑的作用。在《本神》中，也提到了心脏“所以任物者为之心”。意即心脏接收外界客观事物并做出反应，是进行心理、意识和思维活动的器官。
此外，心脏也被称为“五脏六腑之大主”，因为人体的任何脏器、腑窍的生理功能都离不开血气的滋养。心脏主宰血和脉搏，因此被视为五脏六腑之主。
二、中午养心的方法
中医认为，养生首先要养心。在《黄帝内经》中提到，养心意味着保持平淡宁静、乐观和豁达的心境。同时，孟子也说过：“养心莫善于寡欲”。那么在日常生活中，我们应该如何养心呢？
1.养心的时间
正如我们之前提到的，要注意在中午养心。因为在中午的11点到13点，心经达到当令的时间。从中医的角度来看，这个时间段是天地气机交换的时间，想要养心就需要抓住这个时间段。另外，子时也就是夜间的11点到凌晨1点，也是心经的时间，但这个时间段大家都在睡觉，所以希望养心的人一定要抓住中午的时机。
2.养心的食物
由于中午是大家忙碌的时间，所以可以通过食物来养心。这些食物既健康营养，又能养好心脏。选择简单的食物即可。
莲子养心：莲子在中医中具有补脾止泻和固肾益精的功效。现代医学研究也发现莲子中含有多种物质，具有镇静、强心和抗衰老的作用。在《医学发明》中提到的水芝丸中，也使用了莲子，主要是利用莲子的补虚益损功效。
此外，莲子心还具有降血压和强心的作用。因此，中午可以将莲子心泡水来养心。
3.休息养心
正如上文所说，心脏是五脏六腑之主，也是人体精神活动的中心。对于现代脑力劳动者来说，养心非常重要。如果心脏功能不强，会出现心悸失眠、气短无力和烦热等问题。因此，在中午养心时，应该注重休息。休息既可以恢复体力，补充睡眠，又可以养心气，使神志清明。
首先，中午养心可以选择午睡。简单休息15分钟就可以使人精力充沛。
其次，中午养心要静心少想。中午尽量少思考，即使不能入睡，闭上眼睛休息也是养心气的方法。
此外，中午养心要注意减少出汗，因为这个时间段人体较疲劳，不适宜剧烈运动。要慢慢调养身体，让心脏得到休息。
结语：想要健康和长寿，只需要抓住早、中、晚这三个时间段即可。以上我们简单介绍了养心的重要性以及中午养心的方法。希望通过这个了解，你能在中午更加关注心脏，并采取措施进行食物养心和休息养心，获得健康和长寿。