尽管近年来慢性鼻炎的发病率越来越高，人们对慢性鼻炎的认识也越来越深入，但慢性鼻炎的症状一直充满神秘感，很多人对慢性鼻炎的症状一无所知。下面的文章将为大家详细解释慢性鼻炎的症状。
慢性鼻炎的日常护理方法
一、保持均衡的营养，多样化的饮食。多食用富含维生素的蔬菜和水果，例如青菜、苹果、菠菜、胡萝卜等。
二、合理安排作息时间，健康的生活节奏，避免连续熬夜和过度使用电子设备。
三、避免导致身体免疫力下降的因素，如睡眠不足、过度疲劳、饮酒、受凉、吸烟等。当身体免疫力下降时，鼻黏膜的调节功能和防御功能会下降，从而容易被病毒侵袭。
四、尽量选择清淡的食物，少食用辣、辛、炒、炸等容易引发炎症的热性食物，例如生姜、烧饼、炸油条、饼干、快餐面等。同时，海鲜和冰冻的鱼、鱿鱼、虾仁等咸海产品也容易刺激鼻腔产生炎症，最好少吃或不吃。
五、积极参加体育锻炼，增强身体免疫力，提高身体对恶劣环境的适应能力。例如冷水浴、晨跑等，同时积极治疗上呼吸道疾病和其他全身慢性疾病。
六、日常生活中要注意保暖：睡觉时可以稍微垫高枕头，保持头部和肩部的高度。睡觉的房间温度要适中，不要太冷也不要太热。起床后要立即加衣服，使用温热的毛巾轻轻捂住口鼻呼吸几分钟。早晨起床后刷牙洗脸时最好用温水。洗澡或洗头后，尽快擦干身体并穿好衣服。在寒冷的天气里出门、骑摩托车或自行车时，可以戴上口罩，保持口鼻的温暖和湿润，减少干燥冷空气的刺激。