西红柿
西红柿真的是个好东西，生吃能美容，榨汁可以做面膜。它含有丰富的维生素，能有效抑制皮肤中的生化物质，从而更好地祛斑。
苹果
苹果中含有丰富的营养价值，所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤具有保湿作用。苹果中的维生素C能够有效抑制皮肤中黑色素的生成，经常食用苹果可以淡化或祛除脸上的色斑。
柠檬
柠檬绝对是水果中的美容佳品，因含有丰富的维生素C和钙质而被广泛用作化妆品和护肤品的原料。
胡萝卜
胡萝卜是我们最常见的蔬菜之一，富含胡萝卜素和维生素A，每天饮用一杯胡萝卜汁能有效祛斑，还可以预防雀斑的产生。
花生芝麻糊
花生和芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于其富含的维生素E，同时还具有预防褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑和蝴蝶斑的形成。
黄豆
黄豆中含有大量的维生素E，能有效破坏体内自由基的化学活性，预防体内色素沉着，从而达到祛斑的效果。
红枣黑木耳汤
红枣和黑木耳都是女生滋补的佳品，每天不间断地食用可以有效祛斑，令肌肤更加健美有弹性。