姜母红糖茶
红糖自古以来就是女性经期和产后保健的最佳选择。姜母和红糖的搭配，更是绝佳的组合。对于经期痛经的女性来说，适量饮用姜母红糖茶可以缓解痛经。制作方法非常简单，只需要将新鲜的姜切丝放入水中煮开，然后加入红糖即可。
山楂桂枝红糖饮
对于经期痛经的女性来说，饮用山楂桂枝红糖饮也可以有效缓解痛经症状。制作方法是将山楂和桂枝煎熬后成汁，然后去掉渣，加入红糖趁热饮用。这种茶具有温经通脉的作用，适用于寒气过重引起的痛经。
菊花茶
饮用菊花茶也可以缓解女性痛经症状。菊花茶可以提高女性体内的氨基酸甘氨酸水平，从而阻止肌肉痉挛，对于缓解痛经症状有一定帮助。建议经期每天饮用1-3杯菊花茶。
茶油炒葱头
茶油炒葱头是一个很好的方子。葱头通阳宜痹，用茶油炒制，吃起来香气扑鼻。如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，即可疗效更好，被称为“葱头米粉”，可用于治疗风寒感冒。
乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女性的恩物，既不上火又能滋补身体。炖乌骨鸡汤需要使用瓦罐，并加入姜、蒜头、红枣和海带，慢火炖煮半天。乌骨鸡汤还可以加入虫草和当归，当归是补血的好东西。然而，红参在虚火旺盛的情况下可能会引发冲突，所以使用时要小心。一般来说，花旗参比较温和，不会上火。但这些中药不应在经期炖制，因为会导致气血过盛，反而麻烦。最好是在经期外炖汤饮用。
玫瑰花茶
泡玫瑰花茶时，可以根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，增强功效。需要注意的是，最好不要将玫瑰花与茶叶一起泡饮，因为茶叶中含有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
上汤益母草
配方：益母草、皮蛋、枸杞、磨菇（如需更鲜美可加入适量肉碎）。功效：使用上汤的煮法，不仅可以减少益母草的苦味，还能充分发挥益母草的药物作用。具有松弛子宫痉挛状态、减轻痛经、散淤血、益肾活血的功效。