现代人生活压力大，常常有失眠的困扰。然而，服用镇静安眠剂会带来后遗症，进一步增加失眠的压力。通过按摩来促进睡眠，是一种放松全身肌肉、帮助安然入眠的好方法。
在中医的观点中，经常失眠的人属于阴阳不平衡的状态。头面按摩可以配合穴位，具有疏通经络、调节阴阳的作用。
头面按摩法具有醒脑提神、镇静安眠、降压止痛、疗眩息晕、润肤养颜的功效。在临床上，头面按摩被应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症等疾病。
进行头面按摩，只需端坐按摩以下穴位：
1. 天门开穴法：双拇指指腹贴在印堂穴上，双手余指固定头部两侧。首先，左拇指自印堂穴垂直向上推移，经过神庭穴到达上星穴。然后，两拇指呈左下、右上和左上、右下的交替推摩。手法要由缓到快、由轻到重，反复推摩约1分钟，这时局部会产生热感，并向眉心集中。
2. 百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖按压百会穴，待局部产生重胀麻感后，立即改用拇指腹进行旋摩。反复交替进行约30秒后，紧接着用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压和旋摩约30秒。
3. 玉锤叩击法：双手同时以指尖作为锤，从后向前，从左至右叩击整个头部。反复依次进行叩击，不能遗漏任何部位。叩击时需发力于腕部，甩力要均匀，不能过重或过轻。感觉到有较强的振荡感而不觉疼痛为佳。约1分钟。
4. 十指梳理法：用指尖向头皮施加压力，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。这时会感到头部轻松舒适。约1分钟。
5. 抚摩静息法：用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法要轻揉，约1分钟，然后结束整个按摩过程。