男性肾虚吃什么？随着身体年龄的增长，会导致男性生理功能渐渐衰退。专家表示，补肾讲究食疗，在享受美食的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效。那么日常生活中最有效补肾的食物有哪些呢？下面给大家介绍几种专属男性的食物。
1、“菜中皇后”洋葱
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用。洋葱还是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。洋葱的吃法有很多，可以做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富。
2、豇豆
豇豆除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。豇豆适宜人群包括糖尿病患者、肾虚患者以及一些妇科功能性疾病患者。平时可以用豇豆做成豇豆汤、豇豆粥或者豇豆炖鸡肉。
3、“催情高手”大葱
大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能刺激性欲，对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱。
4、“蔬菜伟哥”韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效，对男性勃起障碍、早泄等有治疗效果。韭菜含有丰富的营养物质，可以用来炒菜或者凉拌食用。
5、荔枝
荔枝含有丰富的营养物质，对补肾、补精有帮助。但是荔枝具有性暖的特性，不宜多食。
6、鹌鹑
鹌鹑肉鲜嫩，营养丰富，对男性有补肾益阳的作用，可以多食用。
7、驴肉
驴肉被称为“地上的龙肉”，它味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，有助于补肾壮阳。
8、牝蛎
牝蛎含有丰富的锌元素和其他营养物质，对男性遗精、阳萎等有较好的效果。