快节奏的生活和强大的工作压力使得很多白领的胃处于亚健康状态。白领们可以从热播电视剧《三国》中学习健康的养生法则。
案例1：董昭30年淡食养生法
曹操入宫开会时，看到董昭面色红润、精神矍铄，心想：洛阳正遭受饥荒，为什么他能保持这样的健康状况？于是曹操向董昭请教养生法则。董昭说，其实没有什么养生秘诀，只是淡食了30年。
养生启示：
摄入过多的盐是导致高血压的重要原因；过多摄入盐会导致呼吸道疾病；摄入过多盐还会导致骨质疏松。根据人体所需，健康的成年人一天摄入盐不应超过6克，而青少年最好不要超过4克。心功能不全的患者应该控制盐摄入量在2克以下。
案例2：曹操难以治愈的头痛
曹操当之无愧是“一代枭雄”，可惜，他只是一个普通人而不是神仙，也患有普通人可能会患上的头痛。
养生启示：
导致曹操头痛的主要原因是过度思虑。过度思虑会损伤心脾，导致心脾气虚。而心脾气虚反过来又会导致无法自控的过度思虑。恶性循环下，就会耗伤心血，心血不足则导致大脑供血不足而引发头痛。现代医学认为，过度思虑还会引起肠胃的神经官能症、消化不良，甚至胃溃疡。
案例3：诸葛亮三度羞辱周瑜
在周瑜与曹操的多次交战中，他屡次暗地里给诸葛亮设下难题，然而诸葛亮每次都将计就计，使得周瑜的计谋最终以失败告终。愤怒的周瑜连续遭受三次羞辱，最终导致他的毒箭伤口复发坠马而亡。临终前他长叹数声“既生瑜，何生亮？”
养生启示：
俗话说，性情不稳定，病症百出；调和性情，健康如意。发怒是宣泄阻滞情绪的良好方式，适度发怒对人的身心健康有益。但是如果怒气过于激烈或经常性的发怒会对人体产生负面影响。
从周瑜的案例可以看出，修心养性对人体健康起着重要作用。凡事都有根本，养心养神是养生的根本。心神清明，气血平和，对健康有益。
案例4：华佗为关羽刮骨疗毒
有一次，关羽在战斗中被敌人射中右臂。箭头上有毒，毒已经渗入骨髓，导致右臂青肿无法动弹。名医华佗得知关羽的箭伤不痊愈，表示可以割开皮肉，刮骨去毒。
养生启示：
从现代医学的角度来看，关羽当时的状况应该是类似骨髓炎的疾病，由于箭矢透过骨头引起的。中医认为，骨髓炎是因为人体正气不足，肝肾阴虚，邪毒积聚，阴液亏损，抵抗力下降，再加上外邪的侵袭，导致内部蕴毒，产生热毒化脓，从而导致骨质受损。
对于骨髓炎，如果保守治疗无效，应及时进行手术治疗。