一、从源头开始减少辐射
众所周知，办公室最大的辐射源就是电脑了。所以，如何最大程度地减少电脑辐射呢？
以下是一些小妙招：
1. 如果有多台电脑，选择使用较新的电脑，因为旧电脑的辐射量比新电脑高；
2. 为电脑显示器加装滤色屏，同时在不影响阅读的情况下，调低显示器亮度，以最大程度地减少辐射；
3. 在办公室里选择座位时需要注意，尽量远离与对面同事面对面坐，因为对面同事的电脑显示器背面也会有辐射；
4. 尽量使用液晶显示器，如果有经济实力的话，最好还是换成液晶显示器。
二、从饮食上减轻辐射伤害
辐射是无法完全避免的，尤其是长时间在办公室工作的办公室一族。但是我们可以通过饮食来减轻辐射的伤害。
吃减少辐射的食物
每天喝一杯绿茶，绿茶是最简单又最有效的抗辐射食品。绿茶中的茶多酚可以抵抗体内辐射产生的有害物质，儿茶素和茶多酚可以改善造血功能、提升身体机能，绿茶富含的维生素C和嘌呤类化合物还可以清除自由基。
减轻辐射危害的食物
胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等食物富含维生素A、C，芝麻、麦芽、蛋类、龙虾等食物富含硒元素。
增强肌肤的屏障能力
我们的脸是第一道面对辐射的屏障。保持面部清洁，并使用一些护肤品来增强对辐射的抵抗能力，这是整个抗辐射过程中最重要的一步。以下是具体做法：
1. 经常洗脸：经常使用电脑的人可能会注意到，刚洗干净的脸很快就会变油。这是因为电脑辐射会导致脸上逐渐积聚灰尘，比不使用电脑的人快得多。因此，要经常清洁面部，最好使用去油效果好的洗面奶。
2. 使用面霜：某些品牌的面霜具有抵抗辐射的作用，可以在化妆品专柜了解相关产品后，在使用电脑前均匀涂抹在面部。但不要过厚，以免影响面部正常新陈代谢。
三、其他抗辐射小经验
如果是办公室内的孕妇，请选择一件有效的防辐射服装，以免胎儿受到辐射影响。
人体是最精密的“仪器”，在使用电脑工作的同时，要记得经常站起来活动。增加肢体力量，提升身体供血水平和大脑供氧量，可以增强抗辐射效果。