癌症是公认的三大杀手之一，也是一种慢性疾病，晚期癌症难以治愈。健康的生活习惯可以有效预防癌症和降低癌症死亡率。下面等专家为大家揭晓7个最有效的防癌方法。
注射疫苗，有备无患。 部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实，对于这些癌症，注射疫苗是有效的预防措施。除了已经感染乙肝病毒的人，每个人都有必要接种乙肝疫苗，尤其是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。此外，26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒(HPV)疫苗的青年男女，都可以注射该疫苗，有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症，以及头颈部鳞状细胞癌的发生。
拒绝烟草，保护全身。 吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。
清淡饮食，多吃蔬果。 虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的饮食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。
经常运动，适当减肥。 保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，经常让身体动一动，除了能帮你控制体重，其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说，每天至少保证30分钟的运动时间，一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动。
晒对太阳，护好皮肤。 晒太阳对身体有益，但也要控制晒的时间和方式。特别是在阳光强烈时，室外最好选择亮色、宽松但编织紧密的衣物，多涂抹防晒霜，佩戴太阳镜和帽子。在太阳辐射强烈的早上10点至下午4点之间尽量避免户外活动。同时，不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量紫外线照射。
预防感染，降低风险。 另一个预防癌症的有效方法是避免感染病毒和细菌，例如在注射、输血时不要重复使用一次性针头，尽量降低感染乙肝、丙肝等疾病的风险。使用血液制品时务必谨慎。保持安全的性行为，限制性伴侣数量，并在性行为时使用安全套。
定期体检，防患未然。 定期体检是预防癌症的重要手段之一，通过筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等可以早期发现疾病，治愈的可能性也就最大。体检只需花上半天时间，可能让你受益终生。
8个癌症认识的误区
误传1：癌症是一种人为的现代病。癌症并不是近代或现代才出现的，自从人类诞生，癌症就存在了。只不过近年来，人们越来越重视它，医生也能做出更准确的诊断。
误传2：癌症是由生活方式引起的。生活方式的确会对患癌风险产生巨大影响，以吸烟为例，它占英国所有癌症死亡病例的1/4。但是，最大的癌症风险因素是老龄化，年龄越大，就越有可能患上这种疾病。
误传3：超级食物可以预防癌症。很多食物被称为“超级食物”，如蓝莓、大蒜、绿茶等，但是，真正的超级食物是不存在的。不过关注膳食结构，对预防癌症确实很有效，比如食用大量且品种多样化的水果和蔬菜，而并非某种特定的食物。降低患癌风险的最佳方法是养成长期的健康生活习惯，如不吸烟、坚持运动、控制体重、限制酒精摄入等。
误传4：酸性饮食会导致癌症。目前，并没有充足的证据表明饮食会改变整个身体的PH值，或对患癌产生显著影响。我们的血液通常呈弱碱性，肾脏负责调节其酸碱度，而血液的酸碱度并不会因所吃的食物而发生改变。
误传5：吃糖会让癌症恶化。所有细胞都会利用糖，不仅仅是癌细胞。禁止吃糖以避免给癌细胞提供“饲料”是不正确的做法。然而，控制糖分的摄入，对于保持饮食平衡、避免超重等还是非常有必要的。
误传6：碳酸氢钠可以治癌。有人认为“癌症都是白色的”，是由念珠菌引起的真菌感染，因此注射碳酸氢钠可以治疗。事实上，并没有证据支持这种理论，而且高剂量的碳酸氢钠可能会导致严重甚至是致命的后果。
误传7：癌症可以自然治愈。早发现、早诊断、早治疗，某些癌症的确可以预防和治愈，如宫颈癌、乳腺癌等。然而，对于那些所谓的神奇自然疗法和奇迹般的疗法，并没有足够的科学证据来支持它们。关键在于尽早采取正确的医疗手段。
误传8：人类战胜不了癌症。悲观主义者认为，人们在抗击癌症领域一直原地踏步。这种说法根本站不住脚。随着医学研究的进展，在过去40年里，英国癌症患者的存活率增加了一倍；过去的10年里，癌症死亡率降低了10%。