孕期的饮食应该多样均衡，除了一些对保胎有影响、对胎儿发育不好的食物，大部分孕妈妈都可以吃。那么，孕期真正需要忌口的食物有哪些呢？一起来看看吧。
孕期真正需要忌口的食物
1.未煮熟的食物
半生不熟的鸡蛋、肉类和鱼虾可能含有致病细菌和病菌。孕妈妈如果吃了这些食物，病菌和细菌就会通过胎盘传染给胎儿。所以，孕期准妈妈在吃鸡蛋和肉类时一定要煮熟彻底后再食用。
2.酒类
各种酒，包括啤酒、红酒和白酒。孕期饮酒会对胎儿的健康产生不利影响，可能导致胎儿瘦小、畸形甚至流产和早产。整个孕期都需要禁酒，因为酒精可能影响胎儿的大脑和神经发育。至于我们在日常烹饪中使用的黄酒/料酒，由于用量较少，危害并不大。一方面，酒精会随着加热而挥发，另一方面，加热后再和其他食物一起食用，孕妈妈摄入的酒精量也会很小。
3.未经消毒的乳制品
未经消毒的乳制品也不能食用，因为未经消毒的生鲜奶可能含有李斯特菌，这种细菌会进入胎盘导致胎儿流产。应该选择经过巴氏杀菌或超高温消毒的乳制品。
孕妇饮食应该注意什么
1.避免高糖和高脂肪食物
避免摄入太多高糖和高脂肪的食物，比如汽水、糖和薯片，这样会导致孕妇过胖，增加妊娠性糖尿病和妊娠性高血压的风险。除了增加患糖尿病和高血压的机会，分娩时也会更加困难。
2.不宜过量摄入高蛋白质
医学研究表明，蛋白质供应不足容易导致孕妇体力衰弱、胎儿生长缓慢、产后恢复缓慢和乳汁分泌不足。因此，孕妇每天需要摄入90-100克的蛋白质。然而，长期高蛋白饮食可能影响孕妇的食欲，增加胃肠负担，容易引发腹胀、食欲减退、头晕和疲倦等不适。
3.限制咖啡因的摄入
摄入过多的咖啡因会影响胎儿的骨骼发育，可能导致手指和脚趾的畸形，还会增加流产、早产和低出生体重的风险。最好避免饮用含咖啡因的饮品，如果无法完全戒掉，每天的摄入量也不能超过2杯咖啡或3杯浓茶。
4.不宜过度食用咸食
现代医学研究发现，食盐的过量摄入和高血压发病有一定关系。孕妇食用过多的盐会增加妊娠高血压的风险。为了孕期的健康，专家建议每天的食盐摄入量应控制在6克左右。
通过以上介绍，相信大家对孕期真正需要忌口的食物有了更清楚的了解。此外，我们也提到了孕妇饮食应该注意的方面，希望这些内容能对大家有所帮助。