养好皮肤看内脏 滋阴养肺能美肤
在生活中，我们不难发现女性一旦年龄增长就会出现皱纹、色斑、皮肤下垂和黑暗等问题。然而，简单的美容方法只能处理问题的表面，而非问题的根源。实际上，皮肤问题经常与我们的内脏状态有关。如果想要拥有滋润嫩滑的皮肤，我们需要学会通过调养身体内部来呵护皮肤。
下面我们一起来了解如何通过调养身体来美容，以及哪三个方面的调养会起到效果。
一、滋阴养肺
随着年龄的增长，女性的皮肤会变得粗糙、干燥、暗黄，缺乏光泽，总是呈现出老化的状态。实际上，这与体内阴津不足、肺部干燥有关。熬夜、失眠、过度劳累、生气、焦虑、不良的饮食习惯、吸烟和饮酒等都容易耗损体内的津液，导致皮肤问题的出现。
此外，传统医学认为肺是掌管皮肤的器官，肺虚和肺燥很容易引起咳嗽、口干，还会导致苍白肤色、气短、午后潮红的颧骨、色素沉着和早期出现皱纹等。因此，如果想要皮肤水嫩，就需要注意滋阴养肺。
1、养成滋阴的习惯
即使再好的滋补品也经不起不良习惯的破坏，所以想要养好皮肤，养成滋阴的习惯非常重要。早睡早起、少熬夜、戒烟戒酒、多运动等，这些习惯都可以减少对身体阴津的破坏，从侧面滋养皮肤。
2、从饮食中养肺
养好肺不仅能让皮肤变好，头发也会有光泽，同时还可以减少呼吸道疾病的发生，提高肺部的抵抗力。首先，补水是养肺的第一步，肺喜欢湿润而不喜欢干燥，所以保持足够的水分摄入非常重要。此外，常见的养肺食物包括百合、银耳、莲子、梨子、莲藕、豆浆和蜂蜜等。
二、补肾
即使女性没有衰老，日常生活中也会出现白发、月经不调、水肿、黑眼圈、早衰和色斑等问题，这些问题与肾虚有关。女性的肾虚与压力大、熬夜、长时间坐着、疾病等因素密切相关，肾主要负责水液代谢、骨骼健康、控制气的纳取，肾的状态直接影响皮肤。因此，想要拥有好气色、少斑点皮肤和乌亮的头发，补肾养肝是不可或缺的步骤。
1、按摩补肾
肾不仅是先天的根本，也是美丽的基础，平时可以通过搓耳朵、按摩腰部、泡脚等方法进行滋阴补肾。
2、食物补肝肾
中医认为黑色入肾，所以经常食用黑枣、黑豆、黑芝麻、黑米、乌梅等食物有助于补肾。另外，枸杞、茯苓、山药等既能补肾又能养肝。
此外，肝脏是人体最大的解毒器官，如果肝脏受损，皮肤问题也会层出不穷，因此要少喝酒少吸烟，饮食要偏清淡。
三、养脾
早期出现纹路、皮肤松弛、丘疹、反应迟钝、肥胖、便秘或腹泻、乏力和消化功能差等问题都与脾有关。中医认为，脾的功能包括吸收和分布食物营养、水分输送、血液调节以及对肌肤的影响。
因此，想要皮肤光滑紧致，养脾是必须要做的事情。而养脾需要长期坚持，中医强调一年四季都要养脾。另外，脾喜欢温暖、不喜欢寒冷、甜食、过饱和生冷食物，暴饮暴食、生冷食物的摄入都会对脾产生负面影响。
1、养成养脾的习惯
养脾的饮食习惯要避免暴饮暴食、过多摄入冷饮和甜食，此外，生活环境中也要尽量避免湿气过大或缺乏阳光的照射。
2、食物养脾
常见的养脾食物包括红豆、薏米和山药等。此外，芡实、冬瓜、莲子、高粱等也是有益于脾的食物。
此外，过度的节食和减肥也会导致皱纹的早期出现和皮肤松弛。如果想要皮肤好，还需要多运动，运动可以提高皮肤的紧实度，出汗也是有助于皮肤排毒的一种方法。