现在很多人每天都要面对电脑超过8个小时。久而久之，眼睛的健康会受到严重威胁，甚至出现眼睛干涩、干痒、红肿等症状。眼睛的护理对于每个人来说都非常重要，尤其是对于电脑族来说。如果不注意眼睛的护理方法，很容易导致眼部疾病。那么，在日常生活中如何正确护理眼睛呢？今天小编给大家分享三个妙方，帮助你有效护理眼睛，恢复闪亮双眸。下面就一起来试试吧！
妙方一：明眸吃出来
A养眼汤方
材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及适量盐。
作法：将猪肝洗净切片后稍微腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋打散备用，将所有材料放入滚水中煮10分钟，转小火慢炖两小时，最后加入鸡蛋花，即可。
B养颜明目汤
功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。
材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。
作法：将所有材料加入12碗水中，大火煮沸10分钟，转小火炖煮2小时，让材料释放出味道，即可饮用。
妙方二：明眸眨出来
我们的双眼，特别是眼角膜部分，是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪膜”分散到眼角膜，保持眼睛舒适。要有效地预防干眼，最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。
一个人在电脑前工作时眨眼次数只有平时的三分之一，因此眼内润滑剂和酶的分泌会减少。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼可以确保“泪膜”能将水分分散到眼角膜。
(1)用眨眼的方式给眼睛按摩
20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼可以有效保护眼睛，不仅有助于促进泪液分泌、缓解干燥酸涩的症状，而且还可以清洁眼睛，并给眼睛带来小小的按摩，缓解眼睛疲劳。
当然，避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。
(2)多摄入维生素
长期从事电脑操作的人，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并增加维生素A、B1、C、E的摄入量。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲等问题，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿以及新鲜水果等。维生素C可以有效抑制细胞氧化，维生素E主要作用是降低胆固醇、清除身体内垃圾、预防白内障，核桃和花生含有丰富的维生素E。维生素B1可以提供神经营养，绿叶蔬菜中含有大量的维生素B1。每天适量饮用绿茶，茶叶中的多糖可以改善肌体造血功能，还具有防辐射损害的作用。
(3)适当使用眼药水
为减少眼部干燥，可以适当使用角膜营养液滴眼。另外，眼保健操也可以放松眼睛、缓解视疲劳。如果情况严重，一定要到医院检查是否患有“干眼症”，以便医生给出治疗方案。
妙方三：明眸动出来
通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，循环畅通后，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，从而消除眼疲劳。
下面的动作适用于经常使用电脑的办公室人员，可以缓解眼睛的疲劳，促进经络通畅，血液循环，保证大脑中枢神经有足够的营养，从而改善眼睛干涩的情况。
一、转眼法
选一个安静的场所，坐着或站着放松身体，清除杂念，保持头颈不动，眼睛睁开，只转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转向左方，再转至正上方，然后转向右方，最后回到正下方，这样先顺时针转动。再让眼睛从正下方转向右方、正上方、左方，再回到正下方，这样逆时针方向转动。每次转动时，眼球应尽量达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼睛灵活自如，炯炯有神。
准备时，让身体放松，脸部肌肉放松，坐稳，缓慢深长地呼吸：
A. 眼球左右转动20次，然后闭上眼睛休息1~2分钟；
B. 眼球上下转动20次，之后闭上眼睛休息1~2分钟；
C. 眼球从右到左打圈转动10次，然后反方向转动10次，然后闭上眼睛休息1~2分钟；
D. 闭上眼睛，用力收紧和放松眼周围肌肉，一收一放为一次，做25次。
二、眼呼吸凝神法
在一个空气清新的地方，坐着或站着全身放松，双眼平视前方，缓缓吸气时眼睛睁大，稍微停顿片刻，然后缓缓呼气时眼睛慢慢闭上，连续做9次。