摆脱妇科病可以这么吃
1、经期不适：喝加蜜热奶
经期期间，女性常会出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安以及情绪烦躁等不适症状。最近，妇产科专家发现，每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶可以减轻或消除这些经期不适。牛奶中的钾可以舒缓情绪，减轻腹痛、防止感染并减少经血量；蜂蜜中的镁可以镇定中枢神经，帮助缓解经期紧张情绪，减轻心理压力。
2、痛经：吃香蕉
香蕉富含维生素B6，而维生素B6可以稳定神经、缓解经期不安情绪，并帮助改善睡眠、减轻腹痛。
3、贫血：补充高铁食物
约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血，这是由于周期性失血和生育等原因导致的。贫血会导致卵巢功能下降，对女性的健康造成影响。
补充血液和养血是女性一生的必修课。动物肝脏、瘦肉和菠菜等食物不仅富含铁，而且易于吸收。医学专家特别提醒，在经期期间要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
摆脱妇科病可以这么吃
4、雌激素下降：摄取豆制品
雌激素在女性体内起着重要的作用。当雌激素水平低于正常水平时，会影响女性的生殖功能、性功能以及心脏保护。大豆中的异黄酮是一种类雌激素物质，可以弥补体内雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或者食用100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可以有效调节内分泌功能，促进雌激素恢复正常水平。
5、霉菌性阴道炎：多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可以抑制阴道内白色念珠菌的过度生长和繁殖。
6、妇科肿瘤：多吃红皮蔬果
红色蔬果，如红苹果和红辣椒，中含有一种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似功效。
摆脱妇科病可以这么吃
7、乳腺病：多吃全麦食物和海带
一项研究发现，摄取多种全麦食品的育龄女性，可以保持适宜的雌激素水平，避免雌激素水平过高导致的乳腺疾病。
海带中含有丰富的碘，可以刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
8、偏头痛：多吃富含镁的食物
育龄女性常常容易患偏头痛，尤其是从事脑力工作的女性。研究发现，某些患偏头痛的人血液中镁含量非常低。如果在饮食中摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果和海产品等，可以减少偏头痛发作的次数。
9、抑郁：经常吃鱼类
由于内分泌激素的变化，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可以帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率，因为这些鱼类富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
10、卵巢癌：多摄取高钙食物
大量调查发现，摄取足够的钙质的女性相比摄取较少的女性患卵巢癌的概率减少了54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注重补充高钙食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天摄入1000毫克的钙。这需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常食用豆制品、小虾皮、小鱼、海带和荠菜等食物。