二十四式太极拳也被称为简化太极拳，是新中国成立后推广的简易太极拳。二十四式太极拳迅速在民间推广开来。下面是对于二十四式太极拳的特点与动作要领的叙述，让我们一起来了解一下。
二十四式太极拳的特点：
（一）轻松柔和
太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。因此，练习几遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象，给人以轻松愉快的感觉。由于太极拳具有这种特点，所以，不同年龄、性别和体质的人都可以从事太极拳练习。
（二）连贯均匀
整套太极拳的动作，从“起势”到“收势”，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、前后连贯，看不出有什么明显停顿的地方。整套动作练习起来，速度均匀，前后连贯，就像行云流水一样连绵不断。
（三）圆活自然
太极拳的动作不同于其他拳术，它要求上肢动作处处带有弧形，避免直来直往。通过弧形活动进行锻炼，使动作圆活自然，体现出刚柔相济的特点，并使身体各部分得到均匀的发展。
（四）协调完整
太极拳无论是整个套路，还是单个动作的姿势，都要求上下相随，内（意念、呼吸）外（躯干、四肢动作）一体，身体各部分之间要密切配合。在练习过程中，要以腰为轴，上肢和下肢动作都由躯干来带动，并且互相呼应，切忌上下脱节或动作不协调、呆滞等现象。
二十四式太极拳的动作要领：
各式太极拳有不同的流派特征，然而，它们的动作要领基本上是一致的。
（一）神为主帅，意动身随
练习太极拳的全过程都要求用意念引导动作，把注意力集中到动作中去。例如：做太极拳“起势”两臂徐徐前举的动作，从形象上看，与体操中两臂前平举的动作相似，但在太极拳的练法上，从开始做动作前就要有向前平举的意念。做气沉丹田就要有将气沉到腹腔深处的意念。意不停，动作随之不停，犹如用一条线把各个动作贯穿起来。古人总结的“神为主帅，意动身随”，强调用意念引导动作。
（二）注意放松，不用拙力
练习太极拳时，要求在保持身体正常姿势的情况下，身体各部位的肌肉、关节要做到最大限度的放松。在做动作的过程中，避免使用拙力和僵劲，保持人体脊柱自然直立，头、躯干、四肢等部位自然、舒展地活动，以实现动作连贯、圆活、不僵不拘、身体协调、动作自如的状态。
（三）上下相随，身体协调
太极拳是一种全身性的运动。有人说，打太极拳时全身“一动无有不动”、“由脚而腿而腰总须完成一气”，这些都形容了练太极拳时的“上下相随，身体协调”。初学者虽然在理论上也知道要以腰为轴，由躯干带动四肢进行活动，但往往感到力不从心。在这种情况下，可先练习单式动作，同时练习步法，然后再进行套路练习。
（四）分清虚实，保持重心稳定
在掌握太极拳身体姿势的动作要领后，要注意动作的虚实和身体的重心。因为在太极拳的套路中，动作之间的衔接，以及位置方向的改变，都涉及到步法的变换和重心的转移，同时还要运用身法和手法。不论从虚到实，还是从实到虚，都要分明且连贯衔接，做到势断意不断，一气呵成。所谓“迈步如猫行，运动如抽丝”，形容的是太极拳脚步轻盈和动作均匀。
（五）自然呼吸，将气沉丹田
练习太极拳时，由于动作轻松柔和，要求呼吸平稳且深度增加，以满足机体对氧气的需求。太极拳运动强调使用腹式呼吸，横膈肌上下运动完成“气沉丹田”，使腹部收缩，不使上浮，这样在练拳时就不会因缺氧而气喘，并有助于保持重心稳定。注意含胸拔背有助于“气沉丹田”。