打鼾是一种常见的睡眠问题，通常是由于咽喉部组织松弛导致的。以下是一些方法可以帮助根治打鼾问题：
1. 调整睡姿：睡姿对打鼾问题有很大影响。睡觉时尽量保持侧卧的姿势，可以减轻喉部组织的挤压和松弛，减少打鼾的发生。
2. 控制体重：过重的人群更容易出现打鼾问题，因为多余的脂肪会增加咽喉部的压力。适当控制体重，保持健康的体重对于减轻打鼾问题有很大帮助。
3. 戒烟限酒：烟草和酒精会刺激咽喉部，导致炎症和松弛，增加打鼾的可能性。戒烟限酒可以有效减少打鼾问题。
4. 避免过度疲劳：过度疲劳容易导致肌肉松弛，包括咽喉部的肌肉，增加打鼾的频率。保持良好的作息和充足的睡眠有助于减轻打鼾问题。
5. 使用护喉器：护喉器可以有效支撑咽喉部组织，减少振动和松弛，降低打鼾的声音和频率。
6. 寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解打鼾问题，建议尽快找医生进行检查，了解打鼾的具体原因，并寻求专业的治疗方法。
通过调整生活习惯和采取适当的方法，大部分人都可以有效根治打鼾问题，改善睡眠质量，提高生活质量。