按摩瘦手臂
握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻按摩至关节处。利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋下。以打圈的方式，从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。再沿上手臂内侧，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。在上手臂内侧肌肉较松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。最后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。
提示：坚持每天做30分钟按摩，很快你就会看到效果！如果在洗澡时进行这套动作，更能促进体内血液循环，效果会更佳。同时，如果特别注意足部护理，刺激脚底穴位，促进淋巴排毒，也会给你带来惊喜。
3种蔬菜是瘦手臂利器
胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸结合后会从排便中排出。身体产生胆汁酸会消耗血液中的胆固醇，从而降低血液中胆固醇的水平。
洋葱
含有前列腺素A，具有舒张血管、降血压的功效；还含有烯丙基三硫化合物和少量硫氨基酸，可以降血脂，预防动脉硬化。40岁以上的人更应该经常食用。
香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的水平，经常食用可以使体内高密度脂蛋白相对增加。
温馨提示
尽量多喝水，少喝冷饮。少食用口味重的食物。多食用蔬菜和水果。