1.不要头发湿漉漉出门
平时洗完头发后，一定要吹干再出门。头发可以起到保护头部温度的作用。然而很多人夏天总是在急着去上班时洗完头就出门，但是天气一凉容易被风吹或者感冒，导致头痛和不舒服。这对我们的身体健康和情绪都有影响。因此，我们一定要注意保持头发干燥，或者选择在下班后洗头，避免早晚洗头。
2.坚持每天烫脚和护理
要坚持每天烫脚和护理。脚部的血液循环不如手部，因此我们需要通过其他方式来补充。比如晚上回家可以用稍微热一些的水泡脚，这样既可以放松脚部，也可以促进血液循环，帮助我们快速休息，并预防脚部冻伤。洗完脚后使用滋润的乳霜来护理脚部肌肤，使其变得嫩滑健康。
3.脸部冷的时候不要揉脸
不要用手揉脸当脸部感觉冷，许多人会习惯性地用手揉脸。这是个不好的习惯，因为手揉脸会增加面部皱纹的产生。正确的做法是揉手暖和后再把手护到脸上。
4.出门后涂抹护手霜要戴上手套
外出后涂抹护手霜时要戴上手套。很多人出门只是把手插在口袋里，觉得手不冷就行了。然而，手套不仅可以帮助保暖，还能让护手霜的效果更加持久，避免手部受冻。
5.天气寒冷时要适当佩戴口罩
天气寒冷时要适当佩戴口罩。我们的鼻子是脸部温度最低的部位，在寒冷的天气里容易受伤，也容易引起感冒。冬季是感冒和流感多发季节，这些疾病都是通过唾液和喷嚏传播的。此外，在目前的空气污染情况下，佩戴口罩的作用更加重要。然而，不要过早地佩戴口罩，因为这会减弱我们的自我抵抗能力。
6.腰部不要受凉
腰部一定不要受凉。选择高腰或中腰裤子，这样可以为腰部提供双重保护，因为上衣和裤子会有重叠的部分。无论女孩子多么追求美，都要记住腰部一定不要受凉，因为这是不能马虎对待的事情。
7.适当佩戴丝巾
适当佩戴丝巾。我们的脖子最怕晒伤和受凉。同样，对于脖子以下的胸腔来说也是如此。当我们穿着领口较大的衣服时，记得佩戴一条丝巾来保护肺部和气管，防止受凉引发咳嗽。
8.女生内衣不要穿得太紧
女生在冬天穿内衣时不要选择太紧的款式。随着天气变冷，我们会穿上越来越多的衣服，所以女生的内衣也要注意，选择舒适度好的款式穿着。如果内衣过于紧身，会给身体带来更大的压力，行动起来也会不方便，同时也会影响乳房的正常发育。
9.多通风家里
多通风家里。虽然很多人怕冷，但我们的家里每天都需要通风。可以每天挑选十几分钟的时间来通风，这有助于更新室内空气，同时也能减少潮湿。
10.经常晒晒被褥
经常晒晒被褥。冬天时，我们的被褥最好定期晒晒太阳，做个日光浴，这样可以杀死被子中的尘螨和细菌。同时，也能让被子里的棉花更加蓬松舒适，更适合我们休息。