1. 多喝水：充足的水分可以帮助肌肤代谢废物，促进新陈代谢，有助于肌肤的透明感。
2. 防晒是关键：紫外线是导致肌肤晒黑和色斑的罪魁祸首，所以每天不管是晴天还是阴天都要做好防晒工作。
3. 均衡膳食：多摄入新鲜蔬菜水果，保证维生素的摄入，有利于肌肤美白。
4. 使用补水保湿产品：选择一些含有保湿成分的护肤品，及时为肌肤补充水分，使肌肤更有光泽。
5. 睡眠充足：晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的黄金时间，保证充足的睡眠有助于肌肤的修复与美白。
6. 美白面膜：定期做美白面膜，可以有效淡化色斑，均匀肤色。
7. 使用护肤品含有烟酰胺、维生素C等成分：这些成分具有美白祛斑的效果，可以帮助调理肌肤，提亮肤色。
8. 避免熬夜：熬夜容易造成肌肤衰老和色素沉淀，所以要保持良好的作息习惯。
9. 合理减少化妆品使用：化妆品中的化学成分会刺激肌肤，影响肌肤正常代谢，所以要合理使用化妆品。
10. 饮食清淡：辛辣油腻的食物容易加重肌肤负担，建议饮食清淡，多食用含有维生素C的食物，有助于美白肌肤。