季节转换时，气温时高时低，容易导致人们火气旺盛，引发肺热和胃热等症状。
专家指出，人体有三个主要的去火穴位，每天按摩这些穴位可以有效地缓解上火的问题。
太冲穴：缓解肝火
太冲穴位于大拇趾和第二脚趾之间的缝隙处，向上1.5厘米处凹陷。
由于它属于足厥阴肝经，因此按摩这个穴位对于肝火旺盛引起的上火症状非常有效。如果按压太冲穴时感到疼痛，说明肝火较旺，更应该经常按摩这个穴位。
按摩手法：
在按摩太冲穴之前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下往上推揉3分钟即可。
内庭穴：缓解胃火
内庭穴是足阳明胃经上的荥穴。
荥穴可以说是解决热症和上火问题的好办法。如果出现口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适症状时，多按摩内庭穴。
按摩手法：
内庭穴位于第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指按揉100次即可。
合谷穴：缓解肺火
合谷穴容易找，就在手腕虎口的位置，也就是中医所说的“合谷”。
合谷穴属于手阳明大肠经，同时与肺经相表里。
如果你出现牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的痘痘不停地冒出来，都可以按摩合谷穴来缓解火气。
按摩手法：
由于合谷穴按摩比较容易，没有固定的次数, 可以随时按摩几下即可。