三伏天通常会出现在每年的7月和8月之间，这是一段持续高温的时期，气温通常在30多度左右，天气潮湿闷热，也是一年中最热的时候。据推算，2022年的三伏天将从7月16日开始，一直持续到8月25日期间。
2022年三伏天开始和结束时间
三伏天将于7月16日开始，到8月25日结束，共计40天。
初伏： 2022年7月16日-2022年7月25日，共计10天；
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共计20天；
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共计10天。
三伏天的长度主要取决于中伏的天数，因为每年夏至后的第三个庚日（初伏的开始日期）的时间各不相同，这导致中伏的天数也会有所不同。中伏可能持续10天或20天，因此有些年份的三伏天持续30天，而另一些年份则持续40天。
三伏天通常出现在哪个季节
三伏天通常出现在夏秋之交，这段时间不仅气温高，而且很多地区还会有降雨天气。因此，在这段时间里，我们应该注意不要喝生水和吃冰冻的东西，要多喝温水，多吃西瓜等解暑水果，以确保在三伏天里安全舒适。
三伏天如何保养身体
1、莲子
在三伏天多吃莲子可以消除体内的火气。夏季心脏最为脆弱，酷热天气容易让人烦躁和心烦。莲子具有苦味，但能够清热安神，还具有降血压的作用。适合体质虚弱、心慌失眠和多梦的人食用。
2、绿豆
绿豆性凉、味甘，能够清热解毒、消暑除烦、止渴健胃。对于因三伏天晒导致的皮肤瘙痒或红疹的人，吃绿豆能够缓解症状。
3、生姜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补作用，三伏天可以多吃姜来补充阳气。生姜性辛温，具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等功效。喝姜茶是三伏天时的最佳选择。
4、西瓜
西瓜性寒、味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能够清除火气解热。特别是对于从事露天工作或在高温环境下工作的人来说，更应该多吃西瓜。
5、绿茶
三伏天午后喝一杯绿茶，不仅可以清热解暑，还有解毒和止渴的作用。绿茶有助于强化牙齿、保护毛细血管和提神。此外，大量出汗后喝绿茶可以补充身体流失的钾元素，提高耐热能力。需要注意的是，绿茶性寒，胃部不好的人喝后可能会引起胀气。