丰胸对于大家来说都不陌生，但是丰胸的方法有多种，那么最快、最安全的丰胸方法是哪种呢？相信很多人并不清楚。胸部的大小受到多种因素的影响，但通过饮食调理和运动按摩可以达到一定的丰胸效果。下面就让我们来看看最快、最安全的丰胸方法有哪些。
丰胸最快的方法之食疗
运动健胸
1、扩胸操：身体平躺，双手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧平伸外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气。反复做数十次。
2、俯卧撑：俯卧在床上，身体挺直，双臂用力撑起身体时收腹挺胸。然后屈肘放下身体，但身体不能贴床。反复做十几次，并逐渐增加次数。
3、游泳：游泳不仅对肺部和身体线条美有益，还对乳房的健美非常有帮助。此外，水流的冲击、击打和推拿也有助于乳房的塑形。
沐浴推拿健胸
沐浴时，可以用水、手和工具对乳房进行冲击和推拿，促进乳房区域的新陈代谢和血液循环，对保持乳房的健美也非常有效。
1、使用稍高于体温的水（约40℃）冲洗全身，使身体微微发热。
2、在乳房部位涂抹适量的沐浴露，然后将右手放在左侧乳房上，按顺时针方向旋转推拿乳房2分钟；然后按逆时针方向推拿2分钟；最后提拉乳头10～20次。然后换到右侧进行同样的步骤。推拿可以刺激整个乳房，包括乳腺管道、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕，使乳房逐渐变得丰满有弹性。
3、打开大水龙头，用冷热水交替冲洗乳房约3-5分钟。
4、为了防止乳房下垂，可以用淋浴头从乳房下方向上冲洗，以增强乳房组织的张力，使乳房保持挺拔。
5、洗澡后涂上滋养霜，并用手轻轻按摩乳房10分钟，以促进局部血液循环，使皮肤光滑、润泽，富有弹性。
饮食健胸
在众多影响乳房健美的因素中，饮食是非常重要的一环。平时多吃一些能促使或参与雌激素合成和分泌的食物，比如富含维生素E的牡蛎、莴苣、柑橘、胡萝卜、鸡蛋、麦芽、牛肝、牛肉、羊肉等；富含B族维生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、莲藕、黄瓜、南瓜等；富含蛋白质的奶制品、蛋类、瘦肉、豆制品等，都可以获得很好的健胸效果。
总结：胸部发育主要受遗传、体质等因素影响。如果偏瘦过度，或者在青春期营养不良、胸大肌发育不良等情况下，都会影响胸部的大小。通过饮食调理和运动按摩可以达到一定的丰胸效果。