太极拳千变万化，中国的太极拳派别多种多样。武当13式太极拳综合了内外功法，外有太极十三势，内有武当内家拳。下面简单介绍一下武当太极拳十三式。
武当内家拳是一种结合了武术和养身的精妙拳法。它具有以静制动、以柔克刚、以四两千斤、后发制人的武术特点，又具有动如行云流水、刚柔相济、含而不露的风格。此外，它还具有发掘人的潜能、开发智慧、增强精神、增强体魄、预防疾病、健身延年等独特效果，是中华武术的结晶，东方文化的瑰宝。
太极拳法并不单纯指当前所见的太极拳套路，而是由两仪、太极、无极、三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套从外到内、从动到静、从初级到高级、动静结合、内外兼修的完整修炼功法。
武当13式太极拳是第一代内家拳，由三丰祖师所创。十三式包括起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等动作，其中融入了吐纳导引、采补混元桩等三种道家内养身功法。这十三式动作是根据锻炼人体八脉的需要编排的，而这八脉又与五脏相连，整个套路包含了五脏八脉，外加五步八法，结合了功防十三组合，融合了道家养身丹术，因此被称为"太极十三势"。
动作的要领是：顶颈虚灵，胸含拨背，肩沉肘沉，舌顶上腭。练习时要求动作与意识相结合，意识与气息相结合，气息与精神相结合，在六合之中，使精神形态达到妙绝境界。动作中要绵绵不断，如行云流水，自然松散;动静之间如藏针于棉中，刚柔相济，刚柔相兼，坚柔并容，精神稳定。呼吸要自如，顺畅，深深细细，均匀一致，息息归于本质。太极十三势内涵丰富，意义深远，自古以来就被视为武当镇山的宝物，传承至今。
武当13式太极拳动作要领：
第一式 仙人放剑
(1) 双脚分开成外八字步，膝盖自然弯曲；双手臂环抱于胸前，形成分指掌（五指自然分开并弯曲手指），微微垂首，肩下沉，腹内收，腰请塌实，胸髂要含住，背直；专注等待下一步的动作，这是准备动作。
(2) 再将两膝弯曲，使身体下沉；同时，两手掌收回至下腹前方，变为左右空心拳状，视线注视双手。
(3) 右脚踏出半步向正前方；同时，两手向前打开（与胸同高，掌心向前）。
(4) 右脚保持不动，左脚踏入向正前方，并形成左弓字步（左腿伸直前方，左脚尖内扣约40度，右膝弯曲，右脚尖外撇约40度，臀部随之收紧腿部肌肉），两手在步位之间进行击打动作，右手向下按压，左手向前推（掌缘击打）。
(5) 再将左腿弯曲，脚尖向外扩展；两手握成空心拳相对。
(6) 然后形成右弓字步（右脚再踏一步后再做定位），两手向下按压，右手前击（掌缘击打）。
第二式 乾坤盘球
(1) 双脚分开，约两肩宽（大开马步），脚尖向外；双手大臂环抱于胸前，预备动作。
(2) 重心向左移至左腿，右手放于左手下方形成“抱球状”（掌心相对）。
(3) 再将重心向右移，右手移到右侧，左手同时下压至左下方（手心向下）。
(4) 右手翻转手心向下，同时左手移到右下方形成“抱球状”。
(5) 身体重心再向左移，同时左手下压按至腹部左下方，右手移到右下方。
说明：
以上（1）-（5）是连贯动作中的一个“盘花”动作，需要连续做出“十三盘花”，至少也要做“四盘花”。
另外，练习时要注意腿部以膝关节为重点，踝关节为支点，左右重心侧移的协调配合。
动作要流畅自然，以达到“势如春蚕吐丝而连绵不绝”。
第三式 美人照镜
(1) 左脚踏进一步形成“左前旁门”并变为“左拱字步”；同时，左臂上举于头顶（左掌上照，掌心向上，掌指向左），右掌向前放置于左侧腰部，等待动作的进行；上体稍向左腿侧倾斜。
(2) 再迈步向右侧门踏进一步，右臂上举并将左掌击出。
说明：
以上左右行一遍称作“一活架”，可以连续行“五活架”至“十三活架”之间。
第四式 顺水推舟
(1) 左脚踏进半步，形成“左寒鸡步”（左脚虚，右脚实）；双手臂环抱于胸前，形成分指掌（掌心相对）。
(2) 两腿保持不动，双臂上抬并伴随两掌向上吊起（掌背为重点），保持稳定。
(3) 两掌以掌缘为重点，向中盘推出；同时，左脚向前踏进半步形成“左弓字步”。
(4) 再摆架形成“右寒鸡步”，同时两掌吊在头顶。
(5) 右脚踏进半步形成“右弓字步”；与此同时，两掌自头顶向头顶前方击打。
说明：
此动作左右各进行一次称作“一活架”。可以连续行“五活架”至“十三活架”之间的任意活架。
第五式 金鸡独立
(1) 左脚踏进半步，使双膝略作弯曲；双手臂平摊于上腹部，帮助下一步的动作。
(2) 左脚踏实并作支撑以保持身体平衡；同时，右腿抬起并弯曲膝盖，形成“右独提膝式”；同时，两掌变为空心拳并从两侧抛出至上方盘旋，双拳悬于“太阳穴”处。
(3) 然后右转身体，右脚踏进恢复平衡；同时，双掌由头顶向下抛出以至中盘（掌缘击打），同时左膝抬起形成“左独提膝式”。
说明：
以上两腿依次抬起形成左右独提膝式，为一活架。可连续行五活架至十三活架之间。
第六式 单鞭救主
(1) 左脚踏进一大步，同时左手变为“雕钩”状扣于“中盘”位置；右掌放置于右侧腰际，保持下沉裹腿状态。
(2) 左脚后撑成左弓字步，同时左手从上方扣至胸前，右手向中盘方向推打（掌缘击打）。
(3) 再将右脚踏进形成右弓字步，左手从头顶上方滑向腹部左侧，右手托于右侧前方（两手套叠进行穿插动作）。
说明：
以上左右脚启动并形成弓字步，为一活架。可连续行五活架至十三活架之间的任意活架即可。
第七式 倒骑玉龙
(1) 两脚并立下蹲，手臂分别垂于胸侧（手心向下，手指向前），以鼻慢慢吸气，然后，两掌同向上垂直举起（掌心向下，掌指向前），直至头顶上方。
(2) 再将双手自上而下进行垂直降落，先停在胸前位置稍作停顿，然后才进行下压叹气的动作。
(3) 用鼻将体内的杂气一次性呼气出来（不必将体内所有杂气排尽），同时双掌向下降落并配合身体的下沉。