练太极对前列腺有好处吗

随着我们生活条件的改善,人们对健康养生的需求也越来越大。太极拳作为一种能够强身健体的运动,不仅可以预防和治疗某些疾病,对于慢性前列腺炎也有独特的功效。让我们一起来看看太极拳与治疗前列腺炎的关系。

慢性前列腺炎是成年男性常见且多发的疾病,属于中医学中的“淋证”、“精浊”、“窿闭”等范畴。患者常常会感到尿频、尿道口灼痛、尿道口有白色分泌物且无法完全排空,头昏头晕,阳痿早泄遗精,腰骶酸痛会阴坠胀等症状,对患者的身心健康造成严重影响。

太极拳将医疗保健与体育运动相结合,是中医学的独特特色之一,属于非药物性的自然疗法。太极拳对慢性前列腺炎起到扶正祛邪、化瘀通阻的作用。太极拳的主要治疗原理是调和人体阴阳气血,协调脏腑功能,疏通经络,宁神定志,激发人体潜能,同时调整身、息、心的状态,练习精气神的统一,动与静相结合,以达到身心双修的效果。

需要注意的是,太极拳对治疗慢性前列腺炎有效的前提是传统完整的太极拳锻炼方法,而非国家竞赛套路太极拳。国家竞赛套路太极拳为了推广和普及太极拳而进行了改编,删除了传统太极拳的内功和站桩等重要内容,导致其无法有效治疗疾病,就像配伍方剂中缺少臣药一样。

太极拳锻炼具有三个特点:

一、调身练形。通过太极拳的肢体运动,可以调畅气血,柔筋健骨,疏通经络,调动内气运行,使脏腑得以安和,内外协调,整体功能得到改善。调身也是调息和调心的手段,实现形神统一,意、气相合,形、气相感,从而使身体内外得到和谐、舒适和通畅。

二、调息养气。通过调整阴阳平衡,协调脏腑功能,改善脏腑的血液循环。调心则是调控心理活动,调整意念的过程,通过集中意念、排除杂念,宁神定志。《灵枢·邪客》中有云:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”

三、调心养神,使得精神饱满,思维清晰。

慢性前列腺炎常伴有气机不畅、气血凝滞、瘀阻脉络、腺管堵塞和微循环受阻的情况。在太极拳中,要注意“松胯圆裆”,这对于改善前列腺疾病有很好的缓解作用。同时,太极拳要“气沉丹田”,太极拳站桩要“意守丹田”,通过以身形引导气的流动、以意念引导气的流动,内气能够对前列腺进行循环不息的反复按摩,有助于清除前列腺分泌物的积聚,促进排出。

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