练太极拳要注意什么？现在太极拳越来越受到人们的亲睐，但是练习太极拳也是需要讲究的。练习太极拳有很多注意事项，例如地点、时间的选择，饮食的调理搭配等。下面小编为您总结了练太极拳需要注意的事项，一起来看看吧。
1、太极拳和其他武术锻炼一样，讲究冬练三九夏练三伏，但是要因人而异不能强求。特别是中老年朋友和病患弱者，每次修练时间不要超过二十分钟。练习时要根据个人体质循序渐进。开始练时可以先分段练习，逐渐打完整套拳路。当身体不适时，应该酌情暂停。
2、避免在空调密闭的环境中练功，不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼。练太极拳应选择公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼)。
3、饱食及醉酒之后，也不可立即练习。
4、口渴时不要图痛快大量饮水，最好是温开水适量补充食盐。
5、胡萝卜、柠檬、苋菜是首选的蔬果，多食有益无害。但要注意不要过度食用生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
6、避免在正中午气温高和阳光强烈的时候去练功。上午应在太阳出来后，并在吃过早餐后，在阴凉通风、有树荫的地方适当练习。下午三四点钟以后或是在傍晚也是适合的时间。
7、如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜。保持良好的心理状态，不要一边练拳一边与人交谈，以免影响锻炼效果。
8、不要急于求成，不要故意用力呼吸以达到所谓的“气沉丹田”，以免出现头晕目眩、心跳气促等现象，影响正常呼吸。
9、在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，以保护身体，避免扭伤、碰伤和骨折等。
10、正在咯血、出血的患者不适宜练拳。练习时若发生心绞痛应立即停止锻炼，不要紧张，可坐下或半卧休息片刻。如疼痛无缓解可舌下含服硝酸甘油1片缓解疼痛，及时就医检查。
11、初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便保稳。但熟练后，地面不平坦也可以练习，这对脚的适应能力还有好处，有助于推手技术的提高。
12、服装没有具体要求，宽松、便于活动即可。不要穿带跟的鞋，平底舒适为宜，如布鞋或运动鞋等。
13、初练太极拳时，身体会有僵力(劲)，不要刻意下沉去除僵力(劲)，保持架势中正，僵力是因为动作不协调过于拿捏造成的(要做到自然放松、虚灵顶劲、松肩坠肘、含胸塌腰、虚实分明、五趾微微抓地)。等到招式娴熟后，经老师指导可去除僵力。
14、初练太极拳者可以配合练习太极桩功的浑圆桩。站桩时要立身中正、自然呼吸、松肩、坠肘、含胸、塌腰、松垮。双臂平抬至胸部，打开与肩同宽，两掌心相对，五指相对，呈抱球式。两腿平开与肩同宽，膝盖微微弯曲，两脚趾微微抓地。站立桩功可协调自身呼吸，去除僵劲，锻炼毅力，静心修养元气。
15、练完太极拳后，不要立即进行剧烈运动，建议休息片刻后再进行跑步。太极拳后不适宜马上进行剧烈运动。刮风下雨时不适宜练习，遇到打雷闪电也应暂时停止锻炼。饭后30分钟内不宜进行运动。
16、下雨天应在室内练习，如果天气有雷电，最好暂时不要练习，以免受惊吓。雾天或有大风时最好在室内练习，如果非要外出，可以喝三小杯白酒(一杯也行)解除因雾气带来的影响。最好还是不要外出，阴天没有风，温度适宜的话，可以选择进行室外活动。
17、经过一段时间的锻炼，身体难免会出汗，此时不可走向风口，应避风休息，缓慢行走，待汗水下去后，再返回住处。