如果您是个懒人，但不想过早进入坟墓，也不愿改变不健康的生活方式，更不想浪费时间在健身房，那就听听英国《每日镜报》为懒人提出的八条建议吧...
这些建议对您的健康很有益，且不需要太多努力和牺牲：
1、做爱
每小时性爱可以燃烧150卡热量，增强免疫力，预防前列腺癌，还能清除体内潜在危险的化学物质。
2、擦除食物上多余的油脂
用抹布擦掉比萨饼、汉堡包或香肠上多余的油脂。这样可以在不改变食物原味的情况下减少至少14%的油脂摄入量。
3、多接吻
据保险公司提供的资料，早上与妻子亲吻别的男性发生意外事故很少，而且比对妻子冷漠的男性多活五年以上。
4、控制热量摄入
随着年龄增长男性体重每年平均增加约800克，但每天能量消耗只减少100卡，相当于250毫升啤酒或两块饼干提供的热量。因此，为了防止超重，需要控制摄入的热量。
5、在健身房喝咖啡
研究表明，咖啡或可口可乐中的咖啡因不仅能增加身体耐力30%，还可以在锻炼中燃烧更多脂肪。
6、结婚
科学研究显示，结婚的男性比单身男性至少多活三年。
7、步行上班
每天散步1.5公里（约2000步）不仅可以避免过多脂肪堆积，还可以维持心血管系统的健康。
8、多吃水果和蔬菜
即使懒人也能轻松做到。每天喝一杯鲜橙汁，加些水果在早餐上，午餐三明治里加些蔬菜，就可轻松满足身体对微量元素的需求。