耳鸣是一种影响耳朵的疾病，经常会给我们的生活带来困扰。耳鸣会干扰我们的听觉，使听力变得不敏感甚至暂时失去听觉，对我们的生活产生很大的影响。那么如何消除耳鸣呢？下面为大家介绍一个能够消除耳鸣的动作。
通过一个动作来消除耳鸣
将大拇指握住，并将其固定在手掌上，指尖位于无名指的底部。然后弯曲剩下的四个手指，轻轻用力握住大拇指。握拳可以保持集中注意力, 使你能在行走、骑车、聊天、看电视时进行。举起脚, 撑起身体, 用五个脚趾抓住地面, 双腿并拢, 收紧臀部, 锁住肩膀, 使脊椎保持垂直；在脚着地时，放松身体，轻轻咬牙，先减缓速度。下降到一半时，轻轻地震动地面。抬起腿可以将下背腿的膀胱拉动肾脏，轻轻按摩地面按摩内脏。
消除耳鸣的其他方法
1. 鸣天鼓击法
先按摩两侧耳廓，待产生热感后，用双手的食指、中指和无名指对称横按枕骨两侧，轻轻敲击，可以促进局部血液循环。
2. 深呼吸
呼吸是肺脏的功能，纳气是肾脏的功能。在进行深呼吸时，选择新鲜的空气环境，试着通过鼻子吸气。呼吸要柔和、缓慢、均匀。每次进行六次深呼吸，然后再调整以保持平稳，再做一次。
3. 耳廓按摩调节法
按摩对于治疗耳鸣也有一定帮助，可以经常按摩耳廓，可以起到调节的作用。用两只手分别按住左右耳廓，反复按压或摩擦两分钟，也可以在此过程中插入耳外道口，轻轻晃动几次，有助于排出外耳道的空气。
4. 健走
先用脚后跟着地，尽量不弯曲膝盖。当腿向前移动时，脚趾尽量向前伸展，像踢球一样。当另一只脚触地时，后腿踮起脚尖。脚后跟先着地，可以刺激“肾经”穴位。经常采用这种步行方式可以有效预防骨质疏松症。
5. 屏气疗法或搓手掌治疗
耳鸣患者可以蹲坐在座位上，同时咬紧牙关，用两个手指捏住鼻孔，闭上嘴巴做吹气的动作，感觉到有轰轰声音。此外，将手掌搓热，紧紧握住双边大腿，连续做5次，对于消除耳鸣有一定的帮助。
相信大家看完以上介绍后，对于通过动作消除耳鸣已经有一定了解。此外，还介绍了其他一些消除耳鸣的方法。希望今天分享的内容能够对大家有所帮助，祝愿你生活愉快，身体健康。