撒尿、排屎、放屁都是人体正常的新陈代谢活动，用于排出废物，有利于身体的舒适和健康。这些排泄过程通常是急性的，即时的和自然的。然而，有些人常常因环境或时间的限制，习惯性地憋尿、憋屎和憋屁。他们认为憋一下没关系，但事实并非如此，这样做可能会导致健康问题。
憋屎会导致肠道内的粪便不能及时排出，从而使大便变得干燥，导致便秘。如果干燥的粪便在肠道内停留时间过长，还会引发痔疮。粪便中含有大量细菌和毒素，长时间存留在体内会导致慢性中毒，出现精神不振、头晕乏力、食欲减退等症状。此外，长期憋便可能破坏肠道的菌群环境，引发一系列肛肠疾病，甚至可能导致肠道癌症。因此，当有便意时一定要及时排便，切勿憋。尿液也是一种废物，含有多种毒素，长期滞留在体内会对健康造成危害。
正常情况下，当膀胱里的尿液达到150毫升时，就会有初步的尿意，但这个信号通常只停留在大脑中的1秒钟，转瞬即逝。当尿液增加到200毫升时，尿意会变得更强烈，大多数人如果没有特别留意，选择不去上厕所，膀胱仍然可以继续容纳。然而，当膀胱内的尿液容量增加到400毫升时，就会产生非常强烈的尿意，这时就不可避免地需要排尿了。但是膀胱是有一定弹性的，即使不解尿意，膀胱的容纳量可以达到800毫升甚至1000毫升。通常情况下，只有超过200毫升的尿液容量才能被视为憋尿。
憋尿会对泌尿系统造成伤害，轻微的情况下可能导致尿道和膀胱发炎，小便时会感到灼热甚至刺痛。进一步严重的话，可能会产生强烈的残尿感和经常想上厕所的感觉，即使膀胱已经排空。如果情况严重，还可能导致肾脏发炎。
憋屁和憋尿一样都会产生危害。有些人觉得在公共场合放屁很尴尬，因此它们憋住屁，然而这样的行为可能导致健康问题。
屁是肠道代谢过程中产生的气体混合物，包括氨、硫化氢、二氧化碳等。这些气体是有害物质，如果憋屁，这些气体就无法排出体外，被肠道黏膜重新吸收进入血液和组织内，进一步危害健康。经常憋屁会使身体产生慢性中毒，出现精神不振、消化不良、头晕目眩和面色苍黄等症状。因此，有屁就要放，这是促进新陈代谢的良好习惯，当然也要注意场合。