1.了解发育过程：首先，理解胸部发育的自然过程是很重要的。女性的胸部在青春期和青春期后会发生变化，这是由于激素水平的波动和遗传因素的影响。在18岁时，有些女性的胸部可能尚未完成发育，这是正常现象。
2.保持健康生活方式：保持健康的生活方式对于促进身体各个方面的发育都至关重要，包括胸部。合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动和规律的生活节奏都能够对身体健康和发育起到积极的作用。
3.穿合适的内衣：选择合适的内衣对于塑造胸部形态和保护胸部健康都非常重要。合适的内衣应该提供良好的支撑，避免对胸部造成过大的压力，并能够使胸部看起来更丰满。
4.考虑健康饮食：虽然饮食不能直接影响胸部的大小，但是营养均衡的饮食有助于维持整体健康，促进身体的正常发育。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对于胸部的健康和发育都很重要。
5.避免不良习惯：一些不良的生活习惯可能会影响胸部的健康和发育，如吸烟、饮酒过量等。尽量避免这些不良习惯，有助于保持身体的健康和胸部的发育。
6.考虑专业建议：如果对胸部大小感到非常困扰，可以考虑咨询专业医生或美容专家的建议。他们可以根据个人情况提供针对性的建议和解决方案，帮助解决问题并提升自信心。
总之，18岁了但胸部仍然很小并不是一个罕见的情况，但是在保持健康的前提下，通过合理的生活方式、内衣选择和营养均衡的饮食，可以促进胸部的健康发育。同时，也可以考虑咨询专业人士的建议，寻找更好的解决方案。