很多糖尿病患者都有低血糖的经历，但低血糖时该如何选择食物，吃多少量才能既保证能够纠正低血糖，又不至于引起血糖升高太多，是一门学问。低血糖如何预防呢？下面让我们一起来了解下低血糖最基本的饮食建议，让你通过饮食方面来远离低血糖。
预防低血糖的饮食建议
1、均衡饮食
饮食应力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳和生乳酪。
2、增加纤维素
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可以将纤维与蛋白质食品搭配使用（例如，麦麸饼加生乳酪或杏仁果酱）。在选择苹果时，选择新鲜的苹果取代苹果酱，因为苹果中的纤维可以抑制血糖波动，同时也可以喝一杯果汁以快速提升血糖浓度。
3、少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃一些少量的零食和点心也会有帮助。此外，在选择食物时要多样化，不要经常吃某一种食物，因为过敏常常与低血糖症有关。食物过敏会加剧病情，使症状更加复杂。
4、应加以限制的食物要严格控制
要严格限制单糖类的摄入量，尽量减少精制和加工食品的摄入，比如速食米饭、马铃薯、白面粉、汽水、酒和盐。避免摄入糖分高的水果和果汁，例如将葡萄汁与50%的水混合饮用。此外，还要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片和番薯。豆类和马铃薯每周可以吃两次。
5、少吃荔枝
因为荔枝病的本质是一种低血糖症，荔枝中含有大量的果糖，果糖进入血液后必须经过肝脏内的转化酶将其转化为葡萄糖，才能被人体直接利用。如果食用荔枝过量，就会有过多的果糖进入血液，而转化酶供不应求。在这种情况下，血管中充斥着大量的果糖，却无法转化为人体能够利用的葡萄糖。
通过以上的介绍，希望你现在知道低血糖时应该吃什么了, 在日常生活中要注意以上的饮食建议哦！