温开水就是将煮沸的水倒入容器中，让它自然冷却至大约25度左右，口温适中，非常舒适的饮用温水。也可以先将开水冷却，使用时再加入新开水，调至适宜的温度。坚持长期饮用温开水，会给身体带来出乎意料的好处。
1、帮助早餐消化吸收
早上喝杯温开水，能促进肠胃蠕动，缓解便秘，并降低脑血栓和心肌梗塞的发病风险，帮助你更好地消化吸收早餐。所以，清晨起床后一定要记得喝1-2杯(200-400毫升)温开水。
2、温暖漱口，清洁口腔
每次吃完食物后用温暖的开水漱口几次，可以帮助食物残渣顺畅清除，是口腔清洁的好方法；饭前用温暖开水漱口，可以清除口腔中的异味；睡前用温开水漱口，可以清洁口腔，并洗去口腔异味，净化口咽，让你清新入睡。用温开水漱口时，大口含水，用舌头在口中来回搅动水流。同时深吸一口空气，将其注入胸腔，然后屏住呼吸，用力将水喷出，水气以喷射方式排出，令心胸和鼻腔感觉舒爽！
3、温润通喉道
在进食过程中，经常会有食物卡在喉咙里，不要用手指乱挑，会伤害食道组织。最好的方法就是大口吞下一杯温开水，冲走食物残渣。温水几乎像一把温和的“软刀子”，对于疏通咽喉道堵塞非常有效。
4、温柔冲刷胃肠道
早晨起床时喝一杯温开水，温暖的感觉使胃肠感到舒适！就像给你的胃肠派遣了一支清洁卫生队，温开水到达时会洗刷干净，胃肠一夜运动的残留物随着温柔的水流安然流向“下游”，很快与排泄物和有毒气体汇合，排出体外。
5、用温水刷牙，保护牙龈
许多人习惯以冷水洗脸、温水刷牙，这是一个有科学道理的良好生活习惯。温热的开水刷牙不仅能有效清除牙齿间和口腔中的污垢，而且温水在齿缝中流动冲刷，有助于保护牙龈和牙齿。一举两得。
6、温软疏通堵塞
中老年人常因进食造成食道堵塞而感到不适，或者因为情绪困扰而有胸闷感。此时喝一杯温暖的温开水慢慢咽下，会让你感到宽心、疏通舒畅，让心情轻松、顺畅。