女性想要保持年轻健康，良好的饮食习惯是必不可少的。那么，女性应该如何饮食才能保持年轻不生病呢？以下这几样食物缺一不可，每天摄入这些食物有助于保持健康和年轻。
一杯酸奶
从补钙的角度来看，女性是最容易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于其他任何食物，尤其是酸奶更容易被人体吸收。因此，女性每天应该保证摄入一杯酸奶。
一杯醋
除了饮食之外，女性可以将一瓶醋放在化妆台上。在洗手之后，可以先用醋敷一下手部，保留20分钟后再洗掉，这可以让手部皮肤变得柔白细嫩。如果你所在地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微加一点醋，可以起到养颜的作用。
早晚两杯白开水
充足的水分对于健康和美容至关重要。特别是女性，缺水会导致身体过早衰老，皮肤因为缺水而失去光泽。然而，女性的新陈代谢比男性慢，消耗也较少，所以女性通常比男性饮水量要少。这会导致身体和皮肤问题同时出现。
因此，女性每天应该至少饮用早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。而晚上的一杯可以保证血液不至于因为缺水而黏稠。黏稠的血液会加快大脑的缺氧和色素沉积，导致衰老加速。
因此，不要低估每天晚上饮水的重要性。
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种。所以，每天至少摄入一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一袋茶叶
女性一定要喝茶，如果胃没有问题，绿茶和乌龙茶是最好的选择。尤其是那些想要减肥的女性，茶是最自然、最有效的减肥剂，没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪了。