平时有很多人，特别是男人，想要补肾，又想壮阳。但是却找不到比较好的方法。那么食物补充就是一个很好的选择。下面我们就来看看可以用哪些食物泡水喝来补肾壮阳。
1. 羊淫藿
羊淫藿泡水喝可以有效改善男性肾虚症状。长期服用羊淫藿对壮阳补肾有很好的效果，特别对于遗精阳痿、腰膝酸软的肾虚症状有改善作用。同时也对神经衰弱引起的肾虚有作用。
2. 何首乌
何首乌具有养血益肝、固精益肾、健筋骨、乌发的功效。如果想补肾壮阳，你可以取适量的何首乌用开水泡开饮服。它不仅可以补肝肾、益精血、黑须发，还可以长筋骨、益精髓、延年益寿，是滋补强壮、健美益寿的佳品。
3. 菟丝子
菟丝子具有补肾益精、养肝明目的功效。对于腰膝酸痛、遗精等症状有效。你可以取适量的菟丝子、绿茶和冰糖泡水。先将菟丝子捣碎，与绿茶和冰糖放入杯中，加入适量的开水冲泡，加盖焖10分钟后即可饮用。它具有补阴益阳、固精缩尿的作用，可治疗男性不育、房事欲望低下等症。
4. 枸杞
枸杞是著名的补肾佳品。对于男性来说，它具有壮阳补肾的功效。对于女性来说，它具有美容养颜、延缓衰老的作用。如果男性坚持用枸杞泡茶，可以增强肾功能。
5. 狗脊
取适量金毛狗脊，将其研成细末后放入保温瓶中，加入开水泡20分钟即可代茶饮用。每天喝一剂，可治疗肝肾虚弱、气血不足等症状。
6. 五味子
五味子在《神农本草经》中被列为上品，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有咸味，故名五味子。它不仅具有收敛固涩的作用，还有益气生精、宁心安神、滋肾养阴的功效。古人认为，常服用五味子可以返老还童，延年益寿。每天取30克五味子，适量冰糖。将五味子洗净，用开水稍微烫一下，立刻捞出，放入茶杯中，加入冰糖，用开水冲泡30分钟即可。每天两次，代茶饮用。它可以养心安神，补肾涩精。
7. 杜仲
杜仲有补肝肾、强筋骨的作用。你可以制成杜仲茶饮用，它具有补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等多种功效。取适量杜仲叶和优质乌龙茶用开水冲泡，加盖5分钟后饮用即可。
通过阅读上述内容，相信你已经了解了一些可以用来泡水喝补肾壮阳的食物。希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。