错误的生活习惯、不正确的饮食习惯都会影响男性的生育能力。那么男性应该如何改善饮食以提高生育能力呢？
摄入富含锌的食物：
豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等各种植物性食物富含锌。动物性食物中，牡蛎是含锌最丰富的，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等也富含锌。
摄入动物内脏：
动物内脏含有较高的胆固醇含量，其中约10%是肾上腺皮质激素和性激素。适量食用动物内脏有助于增强性功能。
摄入富含精氨酸的食物：
研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并能增强精子的活动能力，对男性生殖系统的正常功能维持至关重要。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
夫妻提高生育能力的秘诀：
1、中式针灸法提高生育能力
这种古老的中医方法在美国越来越受欢迎，许多美容专家都相信其神奇功效。中式针灸可以进行非手术紧肤、提高生育能力、治愈背疼等多种高科技治疗。
针灸这个古代保健方法经千年流传后，正逐渐被证明对提高生育能力有作用。世界卫生组织和国家健康学会对针灸疗效的报道，让这个曾经被认为神秘的东方医术逐渐进入大众视野。明星们也纷纷追捧针灸，将幸福的爱情归功于它。
温馨提示：
针灸基于传统中医理论，中医认为，健康取决于气的平衡，气是指在皮肤下活动的能量，包括阴气和阳气。当气的平衡受到干扰时，人们就会感到不适。医生通过将细针插入体内，可以帮助病人恢复平衡。
2、晒太阳提高生育能力
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的机会。有研究表明，在阳光充足的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。此外，多晒太阳也有助于预防乳腺癌。阳光可以激发男性精子的活力，因为阳光可以帮助合成维生素D，这种物质在精液的生成过程中可能起着关键作用，缺乏维生素D可能导致不育。因此，通过增加体内维生素D的摄入（多晒太阳和摄入富含维生素D的食物），男性和女性的生殖能力都有可能提高。
温馨提示：
春夏季节，每天15分钟的日光浴能够产生足够的维生素D。在日光较少的秋冬季节，可以直接补充维生素D，效果与日光浴相同。