炎炎夏日，酷暑难当。很多人出现了昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状。要解除这些症状，就得从饮食方面注意多食清热解毒的食物。那么，清热解毒吃什么好呢？接下来一起来了解一下吧。
清热解毒吃什么好
1. 橄榄
橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤。橄榄制品及橄榄油制品对心脏很好，老少皆宜。
2. 西瓜
西瓜是一种清热解毒的水果。它的果汁量大，性质寒凉，能减少人们的暑热烦渴等症状，对小便不畅也有很好的缓解功效。经常食用可以让人体内的热毒快速排出。
3. 黄瓜
黄瓜具有清热解毒、生津止渴的作用。同时含有多种维生素、纤维素，对美容养颜抑制脂肪形成非常有效。体内毒素积聚过多的人，平时适量摄入黄瓜，可加快毒素的排出，维持身心健康。
4. 橙子
橙子性平微凉，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙，以及醛、醇、烯类等物质。它可清热排毒，消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助血液循环等。它的味道也有助于缓解人体的紧张情绪。
5. 苦瓜
苦瓜经常食用能起到排毒的作用，也可以预防某些疾病。此外，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、明目解毒的功效。它中含有多种营养物质，还拥有防癌物质，促进突变细胞复原，具有一定抗癌作用。
6. 梨
梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素。它可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。此外，还有通利大便、保护心血管和肝脏，以及帮助减肥的作用。
经过以上介绍，相信大家对清热解毒吃什么好已经有了更多理解。希望以上内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。