怀孕期间，孕妇需要更多的营养，其中钙质是至关重要的。适当的钙质摄入有助于孕妇自身的健康，并且对胎儿的骨骼和牙齿发育也至关重要。
选择合适的钙片对孕妇和胎儿的健康至关重要。首先，孕妇在选择钙片时应该注意是否含有足够的钙元素，并且最好选择含有较高生物利用度的钙片。
其次，孕妇在选择钙片时还应考虑到是否含有其他营养成分，如维生素D、镁等，这些营养成分有助于钙的吸收和利用。
以下是几种孕妇常用且质量较高的钙片推荐：
1. 葡萄糖酸钙片：含有葡萄糖酸钙，易于被人体吸收利用，且副作用较少。
2. 柠檬酸钙片：柠檬酸钙有助于钙的吸收，同时还含有维生素C，有助于免疫系统的提升。
3. 乳酸钙片：乳酸钙是一种有机钙，易于吸收，对孕妇和胎儿的骨骼健康有很好的效果。
4. 蛋壳膜钙片：蛋壳膜钙含有天然的蛋壳膜钙，具有较高的生物利用度，且不易产生消化不良等副作用。
总的来说，孕妇在选择钙片时应该注意选择含有足够钙元素、易于吸收、副作用少的产品，并且可以根据自身的情况选择含有其他营养成分的钙片，保证孕期自身和胎儿的健康。