暗黄的皮肤常常是因为肌肤缺乏充足的营养或者新陈代谢不畅所致。要使皮肤变白，首先需要从内部调理。
饮食方面，建议多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、番茄、胡萝卜、坚果等，这些食物有助于抑制黑色素的生成，减轻皮肤暗黄的情况。
此外，多喝水也是保持皮肤白皙的重要因素。充足的水分能够帮助排除体内的毒素，促进新陈代谢，使皮肤更加透亮。
除了内部调理，外部护理同样不可忽视。选择合适的洁面产品清洁肌肤，去除污垢和角质，让肌肤呈现出更好的吸收状态。
在护肤品选择上，可以选择一些含有美白成分的产品，如熊果苷、糖酐、维生素C等，这些成分能够抑制黑色素的生成，淡化已有的色斑，帮助肌肤恢复白皙。
此外，定期去角质也是改善肤色的有效方法之一。去除老废角质能够促进肌肤的更新，使肤色更加均匀。
另外，注意防晒也是保持皮肤白皙的关键。紫外线是导致皮肤暗黄和色斑形成的主要原因之一，因此要做好日常的防晒工作，选择合适的防晒产品，避免阳光直射。
最后，良好的生活习惯也是保持皮肤白皙的重要保障。保持充足的睡眠和合理的作息时间，远离熬夜和烟酒，可以让皮肤拥有更好的状态。
综上所述，女生皮肤暗黄的调理需要从内外两方面着手，通过合理的饮食、正确的护肤和良好的生活习惯，可以帮助皮肤恢复白皙健康的状态。