快走减肥的正确方法
快走减肥的关键在于每天步数达到一万步以上，每次持续20分钟以上。因为快走大约20分钟后，才会开始燃烧脂肪，并且每天坚持一万步才能达到瘦身效果。如果你每天晚上7点进行走路减肥的话，那么到点你就得锻炼。而最佳的走路减肥时间应该选择下午3点到晚上9点（特别是对于糖尿病患者更应该遵守这一点）。
注意快走的姿势。要保持眼睛向上看，抬头挺胸，身体保持一条直线，脚面绷直，双腿并拢。走路的过程中要避免弯腰驼背，以免影响身体正常发育。
控制快走的速度。像平常走路那样是达不到预期效果的，但像跑步那样的速度又太快了，快走是以一定的速度快速行走，类似于竞走。
选择合适的场地。为了避免危险，最好不要在水泥道路上快走，这样容易扭到脚踝。如果你周围有学校，建议去学校的塑胶跑道上快走，这样既不妨碍交通，又能减轻脚的负担。
选择适合的鞋子。走路运动最好穿平底鞋，平时应少穿高跟鞋。只有穿着舒适的鞋子，才能发挥走路减肥的事半功倍效果。
热身运动不可缺少。在开始快走前的5分钟内，步伐稍微缓慢，让自己逐渐进入状态，然后以稍快的步伐快走20-30分钟。注意保持挺胸抬头的姿势，同时收紧腹部，手掌呈握拳状态。
快速走路减肥的注意事项
快走减肥比较简单，无需准备运动器材，但需要注意的是，选择合适舒适的鞋子，这样可以避免在快走过程中产生更多的不适感。
在开始快走前需要进行热身运动，这样可以防止在快走时拉伤或感到酸痛，例如进行扩展运动等。
快走结束后不要立即停下，应该继续散步一段时间并逐渐放松，同时不要立即饮水，以免带走身体的盐分。快走减肥是一项长期的运动，需要坚持不懈，否则将难以达到明显的效果。