头发掉得厉害需要注意饮食的营养均衡，及时补充身体所需的蛋白质。此外，还要注意护理头发，避免染发和烫发。平时要进行清洗和保养头发，并多运动以促进身体循环和维持良好的心情。保持规律的作息时间，充足的睡眠以及足够的水分摄入对头发的健康也很重要。头发掉得厉害可能是精神压力导致的神经性脱发，或是饮食习惯导致的内分泌失调脱发。
处理掉发的方法
1、不要过于频繁地洗头
每天洗头可以让头皮保持清爽干净，但是过于勤快的洗头会导致头皮上的皮脂腺分泌过多的油脂，缺乏油脂的保护会使头发变得容易脱落。
2、经常进行头皮按摩
每天晚上睡觉前用双手按摩头部，尤其是头发稀疏的地方要按摩更久。这样做可以促进头皮的血液循环并使其放松。然而，这需要长期坚持，时间久了就会发现头发掉得少了。
3、食疗法
多食用核桃、黑芝麻等食物，可以改善掉发问题。因为它们的作用大多是补肾健脾，有些人掉发严重是因为脾肾虚弱。每天喝一碗核桃和黑芝麻煮成的粥，坚持一段时间后头发掉得明显就会减少。
4、改善不良的生活作息习惯
避免熬夜，调整作息时间，饮食要清淡。多运动，保持身心健康，避免焦虑和压力过大。减轻压力，适当运动，促进身体正常机能循环。
头发掉得厉害的原因
1、神经性脱发
精神压力过大会导致体内的血液有毒物质堆积，进而导致头发掉落。精神压力的作用下，毛发立毛肌收缩，植物神经或中枢神经发生紊乱，使毛囊毛乳吸收的营养不足，最终抑制了毛发正常生长的速度，导致脱发。
2、内分泌脱发
当体内的内分泌激素紊乱时，头发生长受到血液毒素的影响，就会出现脱发疾病，最常见的是斑秃和雄激素源性脱发。因此，养成良好的生活习惯非常重要。
3、营养性脱发
身体缺乏营养最直接表现为头发掉落。血液毒素的阻塞、营养不良和新陈代谢异常都会导致发质和发色的改变。
4、物理性脱发
物理性脱发是由物理因素引起的，包括机械刺激或接触放射性物质导致血液毒素无法排出。
5、化学性脱发
频繁烫染头发会导致头发频繁掉落，因为烫染头发的制剂中含有化学成分，这些化学因素会改变毛发颜色甚至导致脱发。