光明穴是足少阳胆经的一处穴位。它位于人体小腿的外侧，具体位置是在外踝尖上方5寸、腓骨前缘。从外踝尖到外膝眼的距离是16寸，中下三分之一的交点再向下一指就是光明穴。光明穴的主要疗效包括缓解小腿酸痛、下肢痿痹，改善偏头痛、目痛、夜盲、近视、癫痫、乳房胀痛和白内障等症状。
准确找到光明穴位置的方法：
1、正坐位或仰卧位，将膝盖与外踝尖连线的中点作为起始点，向下量4个横指（约3寸），即为腓骨前缘位置，按压该位置应有酸胀感。
2、侧卧或正坐垂足，在外踝尖直上五寸处，即腓骨前缘与趾长伸肌之间，就是光明穴的位置。
光明穴的按摩方法：
坐姿，先用手掌根从膝盖至内踝沿小腿胫骨内侧揉搓10次，然后再揉搓小腿外侧面自外踝至膝盖的路线10次。之后将重点按摩光明穴1分钟，按摩时应感到有温热感和酸胀感。每天按摩1次，每次持续10~15分钟左右。坚持经常按摩光明穴，可以有效预防和治疗老花眼。
按摩方法：
使用手指指腹或指节向下按压，并做圈状按摩。
养老穴与光明穴治疗目视昏花：
养老穴具有疏风清热舒筋活络的作用，而光明穴则能改善视力模糊的症状，促进视力恢复。这两个穴位结合起来，对于咽咳、青光眼、夜盲症、白内障等病症都有良好的效果。此外，它们还能缓解头痛、胸痛、体内热无汗、下肢麻痹等症状。
在保养老年人、预防和治疗老年病方面，养老穴和光明穴的配合非常理想。操作方法是先按摩养老穴，然后再按摩光明穴，每天多次按摩到局部明显感到酸胀即可，时间不限。持续按摩可以带来更好的效果。