6个百岁秘诀
起床后立即喝一杯温开水
人体在一夜的睡眠中会丧失500毫升的水分，而温开水不仅能够补充水分，还可以帮助提升体温。
每提高1摄氏度的体温，基础代谢率也会提高10%。
每周至少喝三次蔬果汁
每周至少喝三次蔬菜或水果汁，可以将患老年痴呆症的风险降低75%。
每天晒15分钟的太阳
适量地晒太阳可以帮助人体合成维生素D，而研究表明维生素D具有抗癌作用。
适度出汗
运动时出汗适度为宜，出汗可以帮助身体排出毒素。
每天步行30分钟
那些几乎不走路的人死亡率最高，而每天步行30分钟可以促进血液循环，有助于健康长寿。
早饭吃得早，晚饭吃得少
到了晚上八九点之后不再进食任何东西。因为人体在半夜2点时最容易积累脂肪。