今天我们迎来了二十四节气中的小雪节气，小雪时节的到来意味着寒冷的冬季正在逐步渗入。小雪时节，我们应该多吃些温润益肾的食物，帮助我们抵御寒冷的侵袭的同时也养生健身。今天小编就带你了解一下小雪节气应该吃哪几种食物。
1、香菇枸杞牛肉煲
用牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，少许盐。将牛肉洗净，放入沸水中氽去血水，捞出切成肉片；香菇用清水泡发后撕成小块；将3种食材放入沙锅中，加适量水，煮至肉熟烂，调入少许盐即可。此菜具有健脾补肾养肝的功效。
2、杜仲牛膝汤
用牛膝10克，黑豆100克，杜仲20克，大枣6枚，鸡腿2～4只(约400克)，鸡翅膀2只(约200克)，生姜、葱、精盐、米酒各适量。将牛膝、杜仲洗净放入锅中，加适量清水煮成药汁，去渣留汁备用。净鸡腿、鸡翅膀洗净，剁成块，和葱、生姜一起放入沙锅中，加适量水和米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮，熬成澄清的浓汤，加入洗净的黑豆，待黑豆煮软有香气后，加入大枣和药汁，再熬煮片刻，调入盐即可。此菜有补肝益肾、强腰壮膝的功效。
3、党参枸杞粥
用党参15克，枸杞子10克，粳米100克。将以上材料洗净，与淘洗干净的粳米一同煮粥，有补肝健脾益肾的功效。
4、益智仁粥
用益智仁15克，糯米150克，精盐适量。将益智仁洗净，晒干或烘干后研成细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅中，加适量清水，用小火煮粥，待粥快好时，加入益智仁末和精盐，稍煮片刻即可。此菜有温脾胃、暖肾阳的功效。
5、桑椹芝麻糕
用桑椹子30克，黑芝麻60克，胡麻仁10克，白糖30克，糯米粉700克，黏米粉300克。将黑芝麻放入沙锅中，用小火炒香。将桑椹、胡麻仁洗净后，放入沙锅中，加适量清水，用大火煮沸后转用小火煮20分钟，去渣留汁。再将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆中，加入药汁和适量清水，揉成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上蒸锅蒸20分钟即可。此菜有健脾胃、补肝肾的功效。