身体寒气重是导致身体虚弱的一个因素，很多人因为身体寒气重诱发很多并发症状，身体寒气重对身体影响很大，所以要注意调理。那么寒气重怎么调理呢？一起来了解一下吧。
寒气重怎么调理
1.运动调理
适当的运动可以有效地促进血液循环，能够让人的身体变“热”，如果大家想要改善体内寒气重的情况，那就一定要注意进行适度的体育锻炼。
2.饮食调理
身体寒气重的人可以通过饮食调理来改善这种情况，大家可以多吃一些温热的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉、辣椒、大蒜、生姜等食物，这样就可以有效地提高自己身体的抗寒能力，改善体寒的现象。
3.艾灸调理
使用艾灸也可以很好地帮助我们驱寒，效果非常不错，中医老先生告诉我们驱寒的第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很好。
4.多晒太阳
阳光是极好的东西，对于寒气过重的男女来说尤其如此，日常多晒太阳更能将体内的“寒”晒热，而且多晒太阳还能杀菌、助钙吸收、促血液循环，对促进健康有着很大的帮助，而在阳光下运动则可促进排毒，提高身体抵抗力，更有利于拥有健康的身体。
5.进食不能过量
如果吃得过多的话会引起肥胖，殊不知过量的饮食也是导致体寒的一大因素。假如吃得过多的话，就会使得肠胃活动减慢，导致大部分的血液在肠胃中停留，这样就会导致体寒的发生。
6.改掉不良习惯
养成良好的生活习惯其实可以很好地帮助我们改善寒气入体的情况。寒邪淤积在体内会降低内脏活力和新陈代谢，导致脂肪堆积和毒素无力排泄，形成肥胖。要想驱寒，首先就要改掉上述不良习惯。
经过对上文的阅读，相信大家已经知道了寒气重怎么调理，希望以上内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。